ایک نیا سال کا حل مناسب ہونا ضروری نہیں ہے - خاص طور پر جب آپ کے پاس واقعی صحت مند، مزیدار اور آسان پروٹین پیک کرنے والی ترکیبوں کا انتخاب ہے. یہ دلکش لفاف سوادج نامیاتی عناصر کے ساتھ ہمارے پسندیدہ ناریل سادہ چوکوں بار، تازہ کیلے، گووا جام، مکھی آلودگی، مقامی شہد، گرینولا اور نمکین مکھن مکھن سمیت پیک کیا جاتا ہے.
کیا آپ کو معلوم ہے کہ "مکھی کا کنوان جوان مکھی کا کھانا ہے اور یہ تقریبا 40 فی صد پروٹین ہے؟ یہ فطرت کی سب سے زیادہ مکمل طور پر فروغی کھانے کی چیزوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. اس میں انسان کی طرف سے تقریبا تمام غذائی اجزاء موجود ہیں. اس کے تقریبا نصف پروٹین میں ہے مفت امینو ایسڈ کی شکل ہے جو جسم کے ذریعہ براہ راست استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں. " (Mercola.com).
اور اگر آپ نے سادہ اسکوائر بار کبھی نہیں لیا تو، اب ایک کوشش کرنے کا وقت ہے! نامیاتی کاجو، آرگنائک بادام، نامیاتی شہد، نامیاتی unsweetened ناریل، نامیاتی وینیلا، سمندری نمک کے ساتھ پیک کیا آپ کو غذائی ریشہ، پروٹین، وٹامن ای، اور میگنیشیم کے ساتھ بھری ہوئی.
ناشتا یا دوپہر کے کھانے کے لئے یہ میٹھی اور سلٹی پروٹین کی لپیٹ بہترین ہے اور اس میں بہت اچھا صحت مند فوائد ہیں جو آپ کو مکمل اور مطمئن محسوس کرے گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 نامیاتی ناریل سادہ چوکوں بار (کٹی)
- 1/2 بڑی کیلے (نامیاتی، کٹی)
- 1 چمچ گووا جام (نامیاتی)
- 1/2 چمچ مکھی مکھی (نامیاتی)
- 2 چمچ مرچ مٹر (نامیاتی نمک)
- 1 چمچ شہد (نامیاتی)
- 1 چمچ گرینولا (نامیاتی)
- 1 پوری گندم کی لپیٹ (نامیاتی)
اسے کیسے بنائیں
- ایک نامیاتی سارا گندم کی لپیٹ پر نامیاتی مںہاسی کا مکھن کو دھونے سے شروع کریں. نامیاتی شہد کے ساتھ آلگائے اور نامیاتی کیلے سلائسس، ایک کٹ نامیاتی سادہ چوکوں بار، نامیاتی گووا جام، نامیاتی شہد آلودگی اور آخر میں نامیاتی گرینولا شامل کریں. کھانے سے پہلے لپیٹ لو.
- اس کے علاوہ، یہ پروٹین کی لپیٹ 8 گھنٹوں تک پیش کی جاسکتی ہے اور اگر آپ کو موٹی لپیٹ اور / یا آپ کے گرینولا گڑبڑ ہو جاتے ہیں تو اس سے بھی کہیں زیادہ ہوسکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 2016 |
| کل فیٹ | 155 جی |
| لبریز چربی | 125 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 453 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 159 جی |
| غذایی فائبر | 46 جی |
| پروٹین | 28 جی |