یہ سست پکایا پھلیاں بھاری ہفتے کے اختتام کے کھانے کے لئے بہترین انتخاب ہیں. پھلیاں نمک سور اور بیکن اور بھوری شکر کے ساتھ سست تندور میں پکی جاتی ہیں. کچھ کیچپ پھلیاں کے ذائقہ میں شامل ہیں.
گرم کتوں کے ساتھ پھلیاں پھلائیں یا اپنے کھودنے والے سورج کے مینو میں شامل کریں. بیکڈ پھلیاں اچھی طرح منجمد ہیں. اگر آپ بہت زیادہ کرتے ہیں تو، دوسرے دن کے لئے واٹرائٹ کنٹینرز میں بائیں بازو کو منجمد کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ خشک بحریہ پھلیاں یا پیلے ہوئے آنکھ
- 6 کپ پانی
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 1/2 پونڈ نمک کا سور کا گوشت، 1/2 انچ کیوب میں کاٹ
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک سرسبز
- 1 چمچ ہلکی بھوری شکر، پیک
- 1/2 کپ کیچپ
اسے کیسے بنائیں
- پھلیاں کھینچیں اور اٹھاؤ، غیر معمولی پھلیاں اور کسی بھی چھوٹے پتھر یا گندگی کو چھوڑ دو. ڈرین. ایک درمیانے ساسپین میں پانی کے ساتھ ڈھیلا پھلیاں؛ ایک ابال لاو. 2 منٹ کے لئے ابلاغ. ڈھونڈنا اور پھلیاں ایک گھنٹے کے لئے کھڑے ہیں.
- پھلوں کا احاطہ کرنے کے لئے، زیادہ پانی شامل کریں. درمیانے گرمی پر ایک فوق لے لو. تقریبا ایک گھنٹہ، یا ٹینڈر تک آہستہ آہستہ حرارت، کور، گرمی کو کم کرنا
- ڈرین سیم، ذخیرہ مائع. ایک کیسلر یا بین کے برتن میں سیم کی نصف رکھو؛ پیاز کے نصف کے ساتھ چھڑکاو. diced نمک سورک، باقی پھلیاں، اور باقی کٹ پیاز شامل کریں.
- ایک کٹورا یا ماپنے والی کپ میں، نمک، مرچ، سرواں، بھوری چینی، اور 1/2 کپ کی مکھی کا کھانا پکانا مائع کو یکجا. کیچپ اور ایک اور کپ کا کھانا پکانا مائع شامل کریں. پھلیاں کھا لیں. پھلوں کا احاطہ کرنے کے لئے کافی پانی شامل کریں.
- ڈش کا احاطہ کریں اور 275 ایف پر تقریبا 6 گھنٹے تک پکانا، یا جب تک پھلیاں باضابطہ استحکام تک پہنچے.
- بیکنگ وقت کے آخری 25 منٹ کے لئے کور کو ہٹا دیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
کروک پاٹ کیلیکو بیج گراؤنڈ بیف کے ساتھ
اوپر 55 ایک پٹ کھانے کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 292 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 25 ملی گرام |
| سوڈیم | 168 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 44 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 20 جی |