یہ سپر سادہ لہسن سویا چمک ہدایت واقعی سرمئی مکئی کی قدرتی مٹھائی نکالتا ہے. اگر آپ چاہیں تو، آپ اضافی کک کے لئے کچھ گرم ایشیائی مرچ چٹ شامل کرسکتے ہیں. یہ چمک ہدایت دیگر گرے ہوئے سبزیاں پر بھرا ہوا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ سویا چٹنی
- 1/4 کپ کا تجربہ
- چاول سرکہ
- 2 للی لہسن، کچلنے اور کھنگالیں
- 1 چمچ بھوری شکر
- کینی مرچ کا پنچ
- 8 سے 12 کان
- گرے ہوئے مکئی پر کیوب
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، جب تک چینی کو تحلیل نہیں کیا جاتا ہے، جب تک سویا ساس، چاول سرکہ، لہسن، بھوری شکر، اور کینی کے ساتھ ساتھ مل کر گھومتے ہیں.
- کھانا پکانے کے آخری چند منٹ کے لئے مرکب مکئی پر مرکب برش کریں. مزید گلاس دیگر گرے ہوئے سبزیوں پر پھیل سکتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 160 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 385 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 36 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 6 جی |