فوٹا پنیر اکثر یونانی کھانا پکانے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. تاہم، یہ مشرق وسطی میں کھایا تمام چیزوں کا سب سے زیادہ مقبول ہے! فوٹا جڑی بوٹیوں اور مصالحوں کے ذائقہ کو بہت اچھی طرح جذب کرتی ہے اور بہت سی برتنوں کے لئے مثالی استحکام ہے. یہ ڈپ پیٹا روٹی سیج یا کریکرز کے ساتھ کام کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 اون فوٹا پنیر
- 2 چمچوں نیبو کا رس
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 1/2 چمچ زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ہموار اور کریمی تک تیل اور نیبو کے جوس کے ساتھ ایک کانٹا کے ساتھ کچلنے اور میش فاٹا پنیر.
- ٹوسٹ شدہ پیٹا کے شیشے یا پٹھوں کے ساتھ خدمت کریں.
تغیرات
بہت سے جڑی بوٹیوں اور مصالحے کو "کک" کے لئے اس ہدایت میں شامل کیا جا سکتا ہے. ایک چائے کا چمچ ڈیل، اجنگو، لہسن پاؤڈر، یا کسی بھی جڑی بوٹی یا مسالا شامل کرنے کی کوشش کریں. جراں یا گہرا کی طرح سپسیئر مصالحے کے لئے، 1/8 چائے کا چمچ اور ذائقہ کے مطابق اضافہ کرنا شروع کردیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 517 |
| کل فیٹ | 48 جی |
| لبریز چربی | 19 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 23 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،040 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 16 جی |