آلو اور سبز سبز سبزیوں یا ترکاریاں کے ساتھ اس ذائ ذائقہ کا گوشت کی کھینچ کی خدمت کریں. لیفور سورج شاندار سینڈوچ بنا دیتا ہے.
زرعی بچت یا اناسپ کے ساتھ متبادل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ آڑو برقرار رکھتا ہے
- 1 چمچ شہد
- 1 چمچ ہلکے بھوری شکر
- 2 چمچوں نیبو کا رس
- 1 بیشمار سور کا گوشت لین روسٹ، تقریبا 3 پاؤنڈ
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
1. ایک درمیانی چٹنی میں، آڑھ سے بچاتا ہے، شہد، بھوری شکر، اور نیبو. ایک ابال لے لو گرمی کو کم اور دو منٹ کے لئے گھومنا. بیٹھو ایک طرف.
2. گرمی تندور 350 ° F (180 ° C / گیس 4). ورق کے ساتھ 13-by-9-by-2 انچ بیکنگ پین لائن کریں.
3. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ پوری طرح سور کا گوشت چھڑکیں. روسٹ کو تیار کریں، تیار پین میں، چربی کی طرف. 1 گھنٹہ کے لئے روسٹ
4. آڑو کے چمکنے والی مرکب کے ساتھ پورے روسٹ برش کریں.
تقریبا 30 سے 40 منٹ تک گھومنا جاری رکھیں، اکثر بارش کے ساتھ برش کریں.
5. روسٹ آرام 10 منٹ کے لئے آرام کریں، پھر ٹکڑا اور پین کا رس کے ساتھ خدمت کریں.
6. فوری طور پر پڑھنے ترمامیٹر کے ساتھ درجہ حرارت چیک کریں. روسٹ کے مرکز میں داخل ہونے پر اسے 145 ° F (62.8 ° C) پڑھنا چاہئے. گوشت درجہ حرارت چارٹ اور محفوظ کھانا پکانا تجاویز ملاحظہ کریں
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
مہیا کی چٹائی کے ساتھ روسٹ پوर्क کا جوڑا
مارملڈ براؤن شکر گلاس کے ساتھ بیکن لپیٹ سورج لوک
جنوب مغربی موسمیات کے ساتھ سورک کا جوڑا
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 243 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 74 ملی گرام |
| سوڈیم | 90 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 26 جی |