شہد مصالحہ چکن (گوشت)

اس سشی شہد مصالحہ چکن ہدایت - اس کی جان اور لہسن کک کے ساتھ - بچے کو دوستانہ بھیڑ خوشحالی تیار کرنا آسان ہے. اس کے کم سے کم تیار ہونے کے ساتھ، یہ مصروف ہفتہ واروں کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. گائری شیمونی بھی یہودی چھٹیوں اور شبیب کے کھانے کے لئے خدمت کرنے کے لئے پسند کرتا ہے، کیونکہ یہ اچھی طرح سے بحال کرتا ہے اور شباب پٹا (hotplate) پر خشک نہیں ہوتا. اور چونکہ شہد ایک میٹھی نئے سال کی خواہشات کی علامت کرتا ہے ، یہ روش هاشہ دوپہر کے کھانے کے مینو کے لئے قدرتی فطری ہے.

میری کی ہدایت کی جانچ پڑتال اور تجاویز:

اگرچہ ہدایت 8 ٹکڑوں میں مکمل چکن کٹ کا مطالبہ کرتا ہے، آپ ہڈی میں چکن حصوں، جیسے سینوں، رانوں، دھولوں یا پنکھوں کا برابر استعمال بھی کرسکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ چھوٹے حصے زیادہ تیزی سے پکائیں گے. لہذا، اگر آپ پنکھوں سے بھرا ہوا پین کے ساتھ جاتے ہیں، تو اس کے مطابق باورچی خانے سے متعلق وقت کو ایڈجسٹ کریں.

شہد کی پیمائش کرنے والی کپ میں چپکے سے رکھنے کے لئے، اسے گرم پانی سے بچانے کی کوشش کریں. یا، پہلے تیل کا اندازہ کریں، اور شہد کے لئے ایک ہی کپ کا استعمال کریں.

اسے کھانا بناؤ: طرزیہ رائس کے ساتھ گولڈک رائس کے اوپر چکن کی خدمت کرو. یا جنوبی غذائی حوصلہ افزائی کے مینو کے لئے جاؤ اور کوب، کول کے سوراخ ، ڈیری فری مکھی کے ایک کک، اور سلیٹ پالنا پر مکئی پیش کرتے ہیں. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.

میری روکوکوفز نے اپ ڈیٹ کی

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 (3-1 / 2 سے 4 پاؤنڈ) چکن، 8 ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
• 1/2 کپ شہد
• 1/4 کپ اضافی کنواری زیتون کا تیل یا کینوس کا تیل
• 1/4 کپ ڈیجن سرسری
• 1 چائے کا چمچ کیک پاؤڈر
• 1 چائے کا چمچ سمندر یا کچھی نمک
• 1 بڑے لونگ لہسن، کھلی اور پتلی کٹی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، شہد، تیل، سرسری، کیری پاؤڈر، نمک، اور لہسن کے ساتھ ساتھ ساتھ.

2. ایک ڈش یا زپ ٹاپ بیگ میں چکن رکھیں. چکن میں ڈریسنگ ڈالو، ٹکڑوں کو کوٹ کرنے کے لئے تبدیل. بیگ کو مہر یا ڈش کا احاطہ کریں اور ریفریجریٹر میں چکن کم از کم 2 گھنٹے، یا رات بھر کے لئے کھینچیں.

3. پہلے سے ہی تندور 375 ° F (180 ° C) تک. ایک برے ہوئے پین یا بیکنگ ڈش میں جلد چکن کے ٹکڑے ٹکڑے رکھیں.

30 منٹ کے لئے احاطہ کریں اور پکانا.

4. چکن کو بے نقاب، ٹکڑے ٹکڑے کی جلد کی طرف مڑیں، اور ٹھوس. چکن تندور اور پکانا واپس لو، ایک بار یا دو بار زیادہ سے زیادہ بوٹ، جب تک چکن پکایا جاتا ہے، چٹنی موٹائی، اور جلد تقریبا ایک گھنٹہ سنہری ہے. (چکن تیار ہے جب گوشت غیر متوقع ہے، جوس صاف ہو جاتا ہے، اور لمبے حصے میں داخل ہونے والی ایک فوری پڑھنے والی ترمامیٹر 165 ° F پڑتا ہے).

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1233
کل فیٹ	67 جی
لبریز چربی	17 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	31 جی
کولیسٹرول	332 مگرا
سوڈیم	1،072 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	47 جی
غذایی فائبر	2 جی
پروٹین	107 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)