یہ ہدایت ایک سوڈیم فری اور سبا پیٹو خوش نصاب کے MSG سے مفت ورژن ہے، جو کروشیا کے پوڈوورو کمپنی کی طرف سے پیدا مشرق وسطی یورپی سبزیوں کا مسالہ. آپ سبزیوں کو بہت سے ترکیبیں کی اجزاء کی فہرست میں تلاش کریں گے. سوپ سے مرچ اور چکنائی سے سوپ سے ذائقہ کے کھانے کے لئے استعمال ہونے والی موسمی مرکب ہے.
مسئلہ یہ ہے، یہ MSG پر مشتمل ہے. MSG الرجی کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، یہ ایک حقیقی مسئلہ ہوسکتا ہے. اب پودواروکا کوئی MSG شامل کر دیا گیا سبا نہیں کرتا لیکن اس میں ابھی بھی سوڈیم کے بوجھ شامل ہوتا ہے جیسا کہ یہ گھر تھرمومکس سے اس گھر کی سبزیوں کی ہدایت کرتا ہے .
اس ورژن، مارچ 2010 میں نینا کی ہدایت پر پوسٹ کیا گیا ہے، MSG فری اور سوڈیم مفت ہے. پوڈوکو کی طرف سے پیدا کردہ اصل کی بہت ہی اسی طرح کی ہے. اصلی وگیاں خشک ہوجائے گی اور پھر پاؤڈر میں بھرا ہوا ہے. ایک پیچیدہ، خشک جگہ میں ایک سکرو ٹاپ جار میں نتیجے میں مرکب کو ذخیرہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 درمیانے پیاز (چھپی ہوئی اور 2 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ)
- چھتریوں کی چھڑی (diced)
- 3 آلو (چھپا ہوا اور diced)
- 3 بڑی لال گھنٹی مرچ (پودے لگے اور diced)
- 3 بڑے پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ (پودے لگے اور diced)
- 3 بڑے سنتری گھنٹی مرچ (پودے لگے اور diced)
- 3 بڑی سبز گھنٹی مرچ (بیج اور diced)
- 3 بڑے گاجر (کھلی اور diced)
- 10 لہسن للی (کھلی اور بائیں پوری)
- 1 گزار تازہ اجملی
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 175 ایف سے گرم کریں.
- خوراک پروسیسر یا چکی کا استعمال کرتے ہوئے، سبزیوں پر عملدرآمد کرتے ہیں.
- سبزیوں کے مرکب کو ایک اسٹرینر میں رکھیں اور اسے 30 منٹ تک پھینک دیں. اس عمل کو تیز کرنے کے لئے، چیزیں پٹھوں میں سبزیوں کو رکھیں، چیزسلیٹ کے سروں کو لانے اور کناروں کو زیادہ ممبئی سے زیادہ نمی سے نکالنے کے لئے موڑ دیں.
- غیر منحصر بیکنگ شیٹ (پر) پر فلیٹ بھی پرت میں سبزیاں پھیلائیں. 4 1/2 سے 5 گھنٹے تک پکانا. تندور سے ہٹا دیں اور مکمل طور پر ٹھنڈی دو
- ایک طرح کے پاؤڈر کے طور پر بیکڈ سبزیوں مرکب کو کچلنے کے لئے کھانے کی پروسیسر کو منتقل کریں جیسے آپ چاہتے ہیں. آپ کسی بھی ڈش سوپ، چاول، آلو، سٹو، گوشت، سبزیوں پر اس مرکب کو استعمال کرسکتے ہیں.
ماخذ: نینا کی ترکیبیں، 11 مارچ، 2010
میزبان تحفہ میں سبزیوں کو تبدیل کریں
یہ کرسمس یا کسی اور وقت کے دوسرے وقت کے لئے ایک صاف تحفہ بناؤ گی جب ایک میزبان تحفہ آرڈر ہے. ایک کاک سٹاپ کے ساتھ ایک صاف گلاس کی بوتل میں یا اسکرین سب سے اوپر میں اس موسم بہار کو رکھیں. بوتل کی گردن کے ارد گرد ایک ربن باندھائیں، اور اس میں ایک قسم کی چھپی ہوئی وضاحت شامل کریں جس میں سبزیہ اور کس طرح استعمال کیا جاتا ہے. ایک اضافی خاص ٹچ ایک ہدایت کے ایک چھپی ہوئی ورژن کو منسلک کرنا ہوگا جو سبا کے لئے مطالبہ کرتا ہے. آپ کی نمک اور MSG شعور دوست آپ سے محبت کریں گے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 174 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 71 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 39 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 5 جی |