سورج اور آلو کے لئے یہ دل اور اطمینان بخش ایک برتن کا کھانا آپ کے کرک پوٹ میں کھانا پکاتا ہے جبکہ آپ باہر اور اس کے بارے میں ہیں. خوشگوار جو آپ کو دروازے پر مبارکباد دیتا ہے، صرف اتنا شاندار ہے.
آپ اس ہدایت کے لئے ایک ہڈی میں سور کا گوشت کی بوٹ استعمال کرسکتے ہیں، لیکن کھانا پکانا کا وقت ایک گھنٹہ یا دو سے بڑھایا جانا چاہئے. سورج کا ایک کم از کم درجہ حرارت 145 ° F پر کھانا پکانا؛ یہ USDA کی طرف سے قائم محفوظ درجہ حرارت ہے.
اس سے پہلے کہ آپ کو رنگ اور ذائقہ کے لئے کراکپوٹ میں شامل کرنے سے قبل آپ کو بھوری رنگ کا خام تیل ملے. صرف ایک تیل میں کچھ تیل گرم کریں اور سورج شامل کریں. ہر طرف براؤن، جب پین سے گوشت جاری رہتا ہے. یہ مکمل عمل تقریبا 10 منٹ لگنا چاہئے. اس کے بعد سورج کا گوشت مٹی کے ساتھ پھیلاؤ اور ہدایت کے ساتھ جاری رکھیں.
آپ اس طرح کے سادہ اور ذائقہ ہدایت میں دیگر سبزیاں استعمال کرسکتے ہیں. کچھ پوری یا کٹا ہوا مشروم شامل کریں، کیوبڈ پارسپس یا ٹرنپس شامل کریں، یا کچھ مکئی میں خدمت کرنے سے قبل ہلچلیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ چھوٹے سرخ آلو (نصف میں کمی)
- 1 پونڈ میٹھی آلو (چھڑیوں اور کھیتوں میں کاٹ)
- 2 سرخ گھنٹی مرچ (بڑے ٹکڑوں میں کاٹ)
- 1 (3 پونڈ) بیشمار سور کا گوشت کا چکن
- 1/4 کپ ڈیجن سرسری
- 1 اسپیس. خشک تھم پتیوں
- 1/2 ٹیس. نمک
- 1/8 ٹیس. مرچ
- 1-1 / 2 کپ کم سوڈیم بیف ورزش
اسے کیسے بنائیں
- 4-5 کوارٹ سست ککر کے نچلے حصے میں آلو اور گھنٹی مرچ رکھیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، مکس سرس، تھام، نمک، اور مرچ کا گوشت اور سورج سے زائد سطح پر پھیلا ہوا ہے.
- سورج سست ککر میں سبزیوں کے سب سے اوپر پر سور اور سب سے زیادہ گوشت کے بھوک ڈالیں.
- سست ککر کا احاطہ کریں اور 8-9 گھنٹے کے لئے کم پر کھانا پکائیں. سلائس سورج اور سبزیاں اور رس کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایک نیا، ہارٹر کھانا پکانا کریکپوٹ ہے تو سورج 6-7 گھنٹے تک سورج کو 145 ° F تک رجسٹر تک پکایا جائے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 220 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 29 ملی گرام |
| سوڈیم | 545 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 32 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 13 جی |