اگر آپ نے حال ہی میں سبزیوں کو لے لیا ہے، تو آپ شاید آپ کے پسندیدہ کھانے کی چیزوں کے لئے تیار ہوسکتے ہیں. پریشان چکن ماسالا طویل عرصہ سے بہت سے لوگوں کے لئے پسندیدہ ہے، خاص طور پر انگلینڈ میں. محبت چکن ماسالا؟ چکن متبادل کے ساتھ کوشش کریں، یہ مکمل طور پر سبزیوں کو بنانے کے لئے! یہاں کیسے ہے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سبزیوں کا چکن مفت چکن (2 انچ کیوب میں کٹ)
- 1 پیاز (diced)
- 1 چائے کا چمچ لہسن (کچل)
- 1 چائے کا چمچ ادرک (کچل)
- 1 سے 2 چمچوں چکن ماسالا مسالا
- 1/2 کپ ٹماٹر (پتلی کٹی)
- 1 چائے کا چمچ cilantro (کٹی)
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- ہلکے بھوری ہوئی جب تک تیل میں سٹی پیاز، لہسن، اور ادرک.
- مسالا مسالا شامل کریں اور 2 منٹ منٹ سے بچیں.
- ٹماٹر شامل کریں اور ایک اور 10 منٹ کھانا پکانا.
- چکن مفت چکن شامل کریں اور ضروری طور پر پانی کو مزید اضافی 5 منٹ میں کھانا پکائیں.
- چاول پر خدمت کرو.
شاکاہاری "چکن" مسالا کریم ہدایات آپ کے دل کی پیروی قدرتی قدرتی فوڈز
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 353 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 105 ملی گرام |
| سوڈیم | 567 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 34 جی |