ایک خاص دوپہر کے کھانے کے لئے سوپ یا ایک ٹاسڈ سلاد کے ساتھ اس ذائقہ والا quiche کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 9 انچ پائی کے لئے پیسٹری، بیکار
- 1 کر سکتے ہیں (16 آون) سامن
- 1 چمچوں نیبو کا رس
- 1 پیاز، کھنگالیں
- 2 چمچوں مکھن
- 2 چمچوں نے تازہ اجمی کٹائی
- 6 انڈے، پیٹا
- 1 1/2 کپ دودھ
- 1 چائے کا چمچ موسمی نمک
- ڈش مرچ، سفید یا سیاہ
اسے کیسے بنائیں
- 5 منٹ کے لئے 450 ایف تندور میں کچلنے کی کچھی. تندور کے درجہ حرارت کو کم کرنا 350 F.
- ایک کپ میں ڈرین سیلون کا مائع اور الگ الگ. سالم کو ایک کٹورا میں رکھو اور ہڈیوں اور جلد کو ہٹا دیں. فلیک سیلون.
- سستے پیسٹری میں سیلون شامل کریں اور پھر نیبو کے رس کے ساتھ چھڑکیں.
- درمیانے گرمی میں ایک سکلیٹ میں، مکھن کو پگھل دیا. پیاز تک پیاز کھانا پکانا. سلمون سے زیادہ پیاز اور اجماع کے ساتھ چھڑکاو.
- ایک کٹورا میں ایک انڈے، دودھ، اور موسمی نمک اور مرچ کے ساتھ سامن مائع؛ سیلون پر ڈال دو
- 350 فٹ میں 45 سے 50 منٹ کے لئے quiche اٹھائیں، یا جب تک فرم. اس سیلون کی قابلیت گرم کی خدمت کریں.
6 کام کرتا ہے
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
سالمن دیوان کے ساتھ بروکولی اور پریسسن پنیر
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 537 |
| کل فیٹ | 35 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 275 مگرا |
| سوڈیم | 644 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 30 جی |