گھر کے فرش کے لئے اس ہدایت کی بناء پر چمکدار سرخ آلو، پیاز اور لال اور سبز گھنٹی مرچ کی خصوصیات شامل ہیں. مجھے گھروں کو تھوڑا سا اضافی رنگ اور ساخت بنانے کے لئے آلو پر کھالیں چھوڑنا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 بڑی سرخ آلو، انچ انچ پتی میں کاٹ
- 1 بڑے پیاز، کھلی اور کٹی
- 2 للی لہسن، کھلی اور کچلنے
- 1 بڑے سرخ گھنٹی مرچ، ½ انچ چوہے میں کاٹ
- 1 بڑے سبز گھنٹی مرچ، آٹھ انچ چوہے میں کاٹ
- ½ چائے کا چمچ
- پاپریکا
- 2 چمچوں مکھن
- خشک نمک ، چکانا
اسے کیسے بنائیں
معدنیات سے متعلق لوہے کی کھالیں یا بھاری بھاری بھاری bottomed درمیانے گرمی کو گرم کریں.
- مکھن پگھل، پھر پیاز اور لہسن اور سوٹ کو تھوڑا سا پارلیمنٹ تک، 2 منٹ کے بارے میں شامل کریں؛
- diced سرخ اور سبز مرچ شامل کریں اور ایک اور 2 منٹ کے لئے کھانا پکانا، لکڑی چمچ کے ساتھ ہلکا پھلکا.
- آلو شامل کریں اور کھانا پکائیں، اکثر 15 سے 20 منٹ تک، یا آلو تک ٹینڈر اور ہلکا پھلکا بھوری ہوجاتے ہیں.
- پیپری اور خشک نمک کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 208 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 94 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 5 جی |