رومنی سبزیوں چاول پیلوف یا پیلوف ڈی orez cu legume کے لئے یہ ہدایت (PEE-lahf deh AW-rrez کو لے لیا-GOO-meh) چکن یا سبزیوں کے اسٹاک اور آپ کی veggies کی پسند کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے.
Pilafs دنیا بھر میں عام ہیں لیکن ان کی آبادی مشرق وسطی اور وسطی ایشیا میں ہے. پیلوف، پائلاؤ، پرلو، پیلوف، پرلو اور پاؤل کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ چاول یا دوسرے غلہ کے ساتھ بنایا جاتا ہے. عظیم چاول پیلوف کا راز گرم، شہوت انگیز چربی میں اناج، کوٹ کی جڑی بوٹیوں، گوشت، سبزیوں، خشک پھل، گری دار میوے، انتخاب کے موسم، اور ابلتی اسٹاک شامل کرنا ہے.
رومانیہ کے چاول پائلف کی بڑی تصویر.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں مکھن
- 1 پتلی کٹ پیاز
- 1 کھلی اور پتلی گرے گاجر
- 4 ونس پتلی کٹی مشروم
- 1 کپ چاول (قطع نہ کرو)
- 2 کپ گرم چکن یا سبزی اسٹاک
- 2 چائے کا چمچ Delikat یا موسم بہار
- 2 چمچوں نے تازہ اجمی کٹائی
- نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانی لچکدار چٹنی میں، مکھن پگھل. پیاز، گاجر اور مشروم شامل کریں، پیاز تک تک کھانا پکانا مترجم نہیں ہے، تقریبا 3 سے 4 منٹ. چاول شامل کریں، اناج کوٹ اور ٹاسسٹنگ تک جب تک کہ تجاویز سفید نہ ہو.
- Delikat یا Aromat یا Vegeta اور اجملی کے ساتھ گرم اسٹاک ملائیں. چاول کے ساتھ پین میں ڈالو. ایک بار ہلچل اور ایک ابال لے لو. ایک اور وقت ہلچل، گرمی اور کور کو کم کریں. 15-20 منٹ کو جھکانا یا چاول نے مائع کو جذب کیا ہے.
- نوٹ: Pilaf سٹوٹپپ کے بجائے 20 منٹ کے لئے 350 ڈگری تندور میں پکایا جا سکتا ہے.
- رومانیہ فریگئی (کباب) کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 272 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 522 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 47 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 6 جی |