ذائقہ اور ساخت کے ساتھ رکھنے کے دوران یہ وگن quiche ہدایت بنانے کے لئے آسان ہے، صحت مند، اور ورسٹائل بنانے کے لئے آپ کو quiche کے ناشتا کے دارالحکومت سے امید ہے. جو بھی سبزیوں اور سبزیوں کا گوشت استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے پالتو جانوروں کو استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، اور اگر آپ کسی پارٹی کی میزبانی کررہے ہیں تو منی منیچ، یا چھوٹے چھوٹے ٹارٹ پین یا مفن ٹنوں پر غور کریں .
ویگن Quiche ذخیرہ
ویگن کوئلا 3-4 دن تک واٹرائٹ کنٹینر میں انفرادی طور پر ریفریجریٹر میں لپیٹ کر فریزر میں منجمد 3 ماہ تک رہیں گے. ریہائٹنگ مائکروویو کے ساتھ ایک ہوا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانے کی حفاظت کے معیار کو برقرار رکھنے کے لئے ریفیٹ کرنے کے بعد فوری طور پر ریفریجریٹڈ اور کھایا جاتا ہے جب اس میں خوراک 165 کلو سے زائد اوپر لے آئے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 ہدایت
- ڈیری فری پائی آٹا
- 2 چمچ زیتون کا تیل (تقسیم)
- 1 کپ پیلے رنگ پیاز (پتلی کٹی)
- 4 بڑے لونگ لہسن (پتلی کٹی)
- 4 آون vegan بیکن (کٹی)
- 1 چائے کا چمچ نمک (تقسیم)
- 1/4 چائے کا چمچ سرخ مرچ
- 2 کپ تازہ بروکولی فلورٹ (رال)
- 1 پاؤنڈ فرم
- سلکن ٹوف (نچوڑ)
- 2 چمچوں
- لیموں کا رس
- 1 چمچ ٹننی
- 1 چمچ چاول سرکہ
- 1 8 ونس پیکج
- آپ کی پسند کا سبزی پنیر
اسے کیسے بنائیں
- ہدایتوں کے مطابق ڈائیٹی فری پائی آٹا تیار کریں، ہلکے تیل والے 9 "ٹار یا پئی پین میں پلیٹ، پلاسٹک کی لپیٹ کے ساتھ احاطہ کریں اور ریفریجریٹر میں کم از کم 30 منٹ کے لئے جگہ پر لگائیں.
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
- دریں اثنا، بھرنے کے لئے. درمیانے گرمی میں ایک بڑی چمچ میں، زیتون کے تیل کی 2 چمچیں گرمی، ایک بار گرمی پیاز میں اضافہ. کک، جب تک پیاز ہلکے طور پر caramelized، تقریبا 6-8 منٹ تک جب کبھی کبھار ہلکا پھلکا. باقی زیتون کا تیل، لہسن، ویگن بیکن، 1/2 چائے کا چمچ نمک اور لال مرچ کی فلیکس شامل کریں اور لہسن کو خوشبو سے خوش آمدید، تقریبا 4-5 منٹ زیادہ مہیا کریں. گرمی سے ہٹائیں اور مرکب کو ایک کٹوری میں منتقل کریں. بیٹھو ایک طرف.
- ایک بھاپ کی ٹوکری میں ابلتے ہوئے پانی پر مشتمل، بھاپ بروکلولی 3-5 منٹ، یا روشن سبز اور ہلکا پھلکا کرکرا کے لئے. پیاز پر مشتمل بیکن مرکب کے ساتھ ٹاس اور الگ الگ.
- کھانے کے پروسیسر کی کٹوری میں، ٹوف، نیبو کا رس، ٹیکنی، چاول سرکہ، اور باقی 1/2 چائے کا چمچ نمک پر عمل کرنا. بروکولی - پیاز مرکب میں پھینکیں، مساوی طور پر مخلوط ہونے تک ہلانا. آپ کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے، پائی کرسٹ کے نچلے حصے میں ویگن پنیر کو کچلنا. تیار پائی کرسٹ میں ویگن پنیر کے اوپر بھرنے اور 45-55 منٹ، یا سنہری براؤن اور سیٹ تک پکانا. گرم خدمت کرو.