خام خوراک کی چھٹی کے مینو - شکر گزار، کرسمس یا کسی خاص موقع - مسحود آلو کے بغیر مکمل ہو جائے گا؟ پارسیپوں کے خام مالکی اچھی طرح سے گلدستے کے ساتھ مکس ہوتا ہے تاکہ آپ کو سب سے زیادہ محبوب چھٹیوں کی کلاسک ہدایت کی خام وگینڈن میں لے جا سکے. خام کھانے کے مشروم گروہ اور سپرے آؤٹ Quinoa ترکاریاں کے ساتھ اپنے خام وگان "مچھلی آلو" کی خدمت کریں. خام قددو پائی مت بھولنا!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ پھول (کٹی)
- 1 1/2 کپ parsnips (کٹی)
- 1/4 کپ
- سرد دباؤ زیتون کا تیل
- 3 چمچوں
- غذائی خمیر
- 1 چائے کا چمچ سمندر نمک
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ (یا ذائقہ)
- 1/2 چائے کا چمچ
- ناما شوو (یا ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو کھانے کے پروسیسر میں ایس بلیڈ اور 30 سیکنڈ تک عمل کرنا یا آپ کو مطمئن تک پہنچنے کے لۓ آپ خوش ہوں.
- کمرے کے درجہ حرارت پر فوری طور پر خدمت کریں. اگر ریفریجریٹڈ ہو تو آپ اپنے مچھلی کا چمکدار اور گرمی سے کم گرمی سے زیادہ گرمی پر تھوڑا سا پارسیوں کو گرم کرنا چاہتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 123 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 39 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |