کامل جامنی گوبھی coleslaw ہدایت کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں وہی ہے جو میں استعمال کرنا چاہتا ہوں. جامنی گوبھی کسی بھی بنیادی کولسلا ترکاریاں کے لئے ایک خوبصورت اور رنگا رنگ کے علاوہ ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جامنی گوبھی سبز گوبھی سے تھوڑا سا کمچریئر بن جاتا ہے، لہذا یہ ہدایت سبز اور جامنی گوبھی دونوں کے مرکب کا مطالبہ کرتا ہے. اور جب، گوبھی گوبھی بہت زیادہ ہو جاتی ہے کیونکہ لباس ڈریسنگ میں بیٹھتا ہے، جامنی گوبھی تھوڑا سا کرکرا رہتا ہے. لہذا، میں سفارش کرتا ہوں کہ اگر آپ چاقو کی مہارت رکھتے ہیں تو آپ کو جامنی گوبھی تھوڑی گوبھی سے تھوڑا سا پتلی کاٹنا ہے.
جب یہ گھر کولے کی سوراخ کی صورت میں آتا ہے، تو اس جامنی گوبھی، گاجر، نیبو کا رس، میئونیز اور تھوڑا سا اس سادہ طریقہ سے زیادہ آسان نہیں ہوتا. اور ظاہر ہے، یہ تیز اور آسان کولسلا ہدایت مکمل طور پر سبزیوں کا ہے ، اور آپ اسے انڈے سے پاک اور ڈیری فری رکھنے کے لئے میگایز کا استعمال کرسکتے ہیں. اجزاء کی تمام چیزیں گلوٹین سے پاک ہیں، لیکن آپ اپنے اسٹور پر اجزاء کی جانچ پڑتال کرنا چاہتے ہیں- اس بات کا یقین کرنے کے لئے میئونیز خریدا.
اگر آپ گھر کا کالسلا پسند کرتے ہیں تو، کوشش کرنے کے لئے مزید سبزیوں اور رگوں کولسلا ترکیبوں کے لئے نیچے سکرال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سبز گوبھی (پتلی ٹکڑا)
- 1/2 جامنی گوبھی (پتلی شدید)
- 2 گاجر (grated)
- 3 سبز پیاز (مرچ)
- 2 پیسہ نیبو کا رس
- 1/3 کپ میئونیز (اگر ضرورت ہو تو اس ہدایت وگن کو برقرار رکھنے کے لئے میگنج کا استعمال کریں)
- نمک اور مرچ کا ڈش ذائقہ (سمندر نمک یا کچھی نمک اور تازہ ٹوٹے ہوئے کالی مرچ بہترین ہے)
اسے کیسے بنائیں
- سبز گوبھی اور جامنی گوبھی کو ایک بڑی کٹورا میں مل کر، آہستہ آہستہ یکجا کرنے کے لئے چھلانگ.
- اگلا، گوبھی کے ساتھ گاجر اور سبز پیاز کو یکجا جب تک کہ تمام اجزاء اچھی طرح سے مشترکہ اور اسی طرح تقسیم نہیں ہوتے.
- گوبھی اور گاجر مرکب نیبو کے جوس اور میئونیز کے ساتھ بہاؤ اور ہر چیز کو ساتھ ساتھ ٹاسکنا تاکہ میونیز کو مکمل طور پر پھیلانے کے لۓ، جب تک کہ ہر چیز اچھی طرح سے مل کر ٹھیک ہوجائے.
- تھوڑا سا نمک اور مرچ کے ساتھ ہلکے موسم.
ہدایت ٹپ: اگر آپ کے پاس کافی وقت ہے تو، اپنے کولسلا سے پہلے تیار کریں اور ریفریجریٹر میں بیٹھے جانے کی اجازت دیں، کم از کم ایک گھنٹہ یا دو کے لئے، گوبھی نرم اور ذائقہ مکمل طور پر تیار کرنے کی اجازت دے. فرج سے ہٹا دیں اور آہستہ آہستہ خدمت کرنے سے پہلے دوبارہ سب کچھ ملائیں. ذائقہ، اور خدمت کرنے سے پہلے ذائقہ کرنے کے لئے تھوڑا سا نمک اور مرچ شامل کریں، اگر آپ چاہیں گے.
لطف اندوز!
اس بات کا یقین نہیں کہ آپ کے کولسلا کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ مجھے کالسلا کو وقت سے سبز رنگ کے کھانے کی ترکاریاں کے متبادل کے طور پر کھانے کے لئے پسند ہے، اور، بالکل، آپ کو روایتی تمام امریکی بیرونی کھانا پکانا یا پکنک کے بغیر کولسلا یا آلو کا ترکاریاں (یا کچھ گرڈ ویگ برگر کے بغیر نہیں ہے. ، بلکل!).
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 180 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 5 ملی گرام |
| سوڈیم | 189 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 5 جی |