یہ گریجویٹ نمونہ ہدایت جارج فینیمین گرل کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن آپ باقاعدگی سے اس سادہ گریجویٹ سالم ہدایت پر بنا سکتے ہیں. تازہ جڑی بوٹیوں اور نیبو کا رس اس آسان گری دار میوے سالم ہدایت کے لئے بہت اچھا ذائقہ شامل ہے.
مت مس نہیں: جارج فورینیم گرل کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ
- لیموں کا رس
- 2 Tbsp. زیتون کے تیل کے علاوہ گل کے لئے زیادہ
- 2 Tbsp. کٹی تازہ آسیگنگو
- 2 Tbsp. کٹی تازہ تھیم
- 2 Tbsp. کٹی تازہ تلسی
- 1 اسپیس. سمندر کا نمک
- 1/2 ٹیس. تازہ زمین کا کالی مرچ
- 2 پونڈ.
- سامون فلورا
اسے کیسے بنائیں
- غیر غیر فعال ردعمل میں، نیبو کا رس، ایک Tbsp کے ساتھ ساتھ whisk. زیتون کا تیل ، جڑی بوٹیوں، نمک اور مرچ. سیلون شامل کریں، کوٹ کو اچھی طرح سے تبدیل کر دیں. جب آپ جورج فورین مین (یا کسی بھی انڈور سے رابطہ) گرل سے پہلے نمونہ کھاتے ہیں.
- جارج فاریمن گرل پر سامون کو رکھیں. 3-8 منٹ کک. کھانا پکانے کا وقت سامن کی موٹائی پر ہوگا. جورج فورینما باقاعدگی سے باقاعدگی سے گرل سے زیادہ تیزی سے کھانا پکانا چاہتا ہے، تو 3 منٹ میں سیلون کی جانچ پڑتال کریں. اگر سامن آسانی سے فلک کرتا ہے جب ایک سیاہی سے پکایا جاتا ہے اور اس کے اندر غیر متوقع ہے تو یہ ہوتا ہے.
مس مت: سالمون کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 523 |
| کل فیٹ | 30 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 718 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 55 جی |