یہ سینڈوچ تیز اور تیار کرنے کے لئے جلدی اور آسان ہیں اور وہ coleslaw یا ایک ٹاسک سلاد کے ساتھ ایک شاندار کھانے یا ایک tailgating واقعہ کے ساتھ لے. چپوٹ میئونیز ، سرراچا میئونیز مرکب یا پس منظر سٹائل تیتلی ڈریسنگ کے ساتھ سینڈوچ گرم یا سردی کی خدمت کریں.
پتلی چکن کٹلی خریدیں یا ہر چکن کی چھاتی کو نصف افقی طور پر دو کٹلیوں کی تشکیل دیں. اگر چکن کی چھاتی کے حصوں میں کافی چھوٹا ہوتا ہے، تو انہیں آہستہ آہستہ کسی بھی موٹائی میں پونڈ ڈالتا ہے. ایک ہلکی ورژن کے لئے سینڈوچ میں تندور تلی ہوئی چکن سینوں کا استعمال ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پونڈ چکن چھاتی کے حصول (بے حد)
- 1 کپ تیتلی
- 2 چائے پیسہ
- نمک ذائقہ
- کالی مرچ ذائقہ
- 1 1/2 کپ تمام مقاصد کے آٹا
- 4 سے 8 لاٹھی پتیوں
- 4 سینڈوچ بنس، ہوگئی رول، یا منی بگیٹس
- اختیاری: میئونیز، تیتلی ڈریسنگ، سوررا میانایز، یا انتخاب کا ڈریسنگ
اسے کیسے بنائیں
- افقی طور پر پتلی سلائسس میں چکن سینوں کا ٹکڑا، یا پتلی سٹرپس میں پھینک دیں. کھانے کی اسٹوریج بیگ میں رکھو. تیتلی اور کروری کا اضافہ کرنا اور کم سے کم 4 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر شامل کریں.
- ایک وسیع، اونچی کٹورا میں آٹا رکھو.
- تیتلیوں کا نمکین سے چکن ٹکڑوں کو ہٹا دیں، زیادہ سے زیادہ ملاتے ہوئے. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- گہری فرکنگ پین میں 325 ° F میں تقریبا 1/2 انچ تیل کا حرارت.
- گرم تیل میں بیچ میں آٹے اور بھریوں میں موسمی چکن کے ٹکڑوں کو ڈریج، تقریبا 5 سے 6 منٹ تک، یا جب تک پکایا جاتا ہے، دونوں طرف بھوری ہوجاتی ہے. باقی ٹکڑے ٹکڑے کو بھلاتے ہوئے کاغذ تولیہ لپیٹ تختہ پر منتقلی.
- لٹکن لیبل رولوں پر اور چکنائی (گرم یا سرد) کا انتظام کریں اور میئونیز کے ساتھ اوپر، تیتلی ڈریسنگ، سرراچا میئونیز، یا دیگر ڈریسنگ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 661 |
| کل فیٹ | 37 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 175 ملی گرام |
| سوڈیم | 694 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 58 جی |