یہ مزیدار پکا ہوا چکن کی ڈھالیں نیبو کے جوس اور شہد کے ساتھ لیتے ہیں، موسم سازی، تھوڑا سویا ساس، اور بھوری شکر کے ساتھ. مچھلی آلو اور ایک طرف سبزیوں کے ساتھ یہ ذائقہ چکن ٹانگوں کی خدمت کریں، یا ہدایت کو دو اور انہیں پارٹی یا کھیل کے دن ناشتا یا دوپہر کے کھانے کے لئے بنائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ چکن کی ڈھالیں
- 2 چمچوں مکھن
- 2 چمچ زیتون کا تیل یا کینول تیل
- 1/2 کپ آٹا
- 1 1/2 چائے کا چمچ
- کروری کا موسم گرما یا ایک موسمی نمک مرکب
- 1/3 کپ شہد
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 4 چمچوں نیبو کا رس
- 2 چمچ سویا چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 350 فی
- کاغذ ٹاورز کے ساتھ چکن کا سوراخ ڈھالیں. انہیں آٹا اور کرونل کے موسم بہار کے ساتھ کھانے کی اسٹوریج بیگ میں ٹاس.
- زیتون کا تیل کے ساتھ مکھن پگھل؛ اسے اترو بیکنگ ڈش میں ڈال دو.
- بیکنگ ڈش میں چکن ڈرامے کا بندوبست، مکھن مرکب کے ساتھ اچھی طرح سے کوٹ کرنے کے لئے تبدیل.
- 30 منٹ کے لئے preheated تندور میں چکن پکانا.
- درمیانے گرمی میں ایک چٹنی میں، شہد کو بھوری شکر، نیبو کے رس، اور سویا چٹنی کے ساتھ ملائیں. مرکب کرنے کے لئے ہلچل اور ایک سمر لانے کے لئے.
- چکن ٹکڑے ٹکڑے پر شہد مرکب ڈالو اور انہیں تندور میں واپس لو. 30 سے 40 منٹ تک پکانا، ہر 10 سے 15 منٹ تک چکن ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 882 |
| کل فیٹ | 46 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 205 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،565 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 54 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 62 جی |