اگر آپ چاول بنانے میں مصروف ہیں تو جس طرح آپ اسے پسند کرتے ہیں، اس بیکڈ پیاز چاول پلاسف ہدایت کی کوشش کریں. یہ بیوقوف اور مزیدار ہے! Pilafs ہمیشہ حیرت انگیز ہیں؛ چاول ٹینڈر تک جب وہ چاول، مکھن، اور اسٹاک یا برش کا ایک مجموعہ ہے. ورزش یا اسٹاک کا استعمال کرتے ہوئے کا مطلب یہ ہے کہ ڈش بہت زیادہ ذائقہ والا ہوگا.
آپ اس اجزاء کو دوسرے سادہ اجزاء میں شامل کرسکتے ہیں. کچھ کٹی ہوئی لہسن میں شامل کریں (پیاز کے ساتھ اسے کھانا پکانا)، کچھ کٹی سرخ یا پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ، یا چاول کا کھانا پکانا کیا جاتا ہے جب کچھ سبز مٹر میں ہلچل.
یہ آسان ہدایت کی بنا پر چکن چکن کے ساتھ، گوشت پینے کے ساتھ، یا بھری ہوئی اسٹیک کے ساتھ. آپ کو کھانے کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے، کچھ آلوکاس اور مشروم کے ساتھ گرنے والی سبز ترکاریاں ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چمچ مکھن
- 1 پیاز، پتلی کٹی
- 1 کپ طویل اناج سفید چاول
- 2 کپ چکن یا سبزیوں کے شوروت
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ خشک تھامے یا تلسی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
پہلے سے طے شدہ تندور 350 ڈگری ایف.
ایک درمیانی چٹنی میں، زیتون کی تیل اور مکھن کو گرم کریں اور پیاز کو کھانا پکانا، اکثر اس وقت لگانا جب تک یہ مترجم نہیں ہے، تقریبا 4 سے 5 منٹ. چاول اور سوٹ شامل کریں، 5-6 منٹ کے دوران درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی لگائیں، جب تک چاول کے اناج میں سے کچھ نصاب نظر آتے ہیں.
1-1 / 2 کوارٹج گلاس بیکنگ ڈش میں سب کچھ منتقل کریں. اسٹاک اور seasonings ایک ہی ساسپین میں ایک ابیل کرنے کے لئے لے جو آپ پیاز کھانا پکاتے تھے اور چاول ڈالتے تھے.
جب تک چاول ٹینڈر نہیں ہے تو، ڈش کو ڈھونڈنا اور 30 سے 40 منٹ تک 350 ڈگری پر پکانا. تندور سے ڈش کو ہٹا دیں اور اسے 10 منٹ پہلے خدمت کرنے سے قبل دو ایک کانٹا کے ساتھ چاول فلف کریں اور خدمت کریں.
اگر آپ اسے بھوری چاول کے ساتھ بنانا چاہتے ہیں تو صرف بیک اپ کا درجہ 375 ڈگری تک بڑھائیں. بیک اپ 1 گھنٹہ تک یا چاول ٹینڈر تک.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 285 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 363 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 43 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |