رائس پائیلف جو تندور میں پکا ہوا ہے اسے انتہائی آسان بنا دیتا ہے. اگر آپ چاہیں تو چاول اضافی ذائقہ کے لئے شامل کرنے سے پہلے آپ تیل میں کچھ کٹ پیاز اور لہسن کو محفوظ کر سکتے ہیں. کچھ کٹے ہوئے جڑی بوٹیوں یا گرے شدہ پرسمن پنیر تیار شدہ ڈش میں ہلکے ہوئے ہیں. اگر آپ چاہیں تو طویل اناج براؤن چاول کے ساتھ یہ ہدایت بنا سکتے ہیں - جب تک چاول ٹینڈر تک طویل عرصہ تک پھنس جائے.
یہ برتن چکن، گوشت پاؤ، یا گری دار اسٹاک کے ساتھ خدمت کرنے کے لئے ایک عظیم ہدایت ہے. ایک بار آپ کے حفظان صحت میں اضافہ ہونے کے بعد، یہ بنانے کے لئے بہت آسان ہے.
میں تندور سے باہر نکلنے کے بعد کچھ ہدایت منجمد بچے مٹر کو شامل کرنا پسند کرتا ہوں، یا کسی بھی قسم کی کچھ grated پنیر کے ساتھ ساتھ کچھ کٹی sautéed asparagus یا سبز پھلیاں شامل کریں. کچھ ٹوسٹڈ پائن گری دار میوے یا کٹ پکنوں نے کچھ حیرت انگیز بحران شامل کیا ہے، یا زیادہ ذائقہ کے لئے کچھ گرڈ نیبو یا نارنج چھیل شامل ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1 کپ نے طویل اناج سفید چاول کو پکایا
- 2 کپ گرم چکن اسٹاک یا ورزش
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- چاکلیٹ سفید مرچ
اسے کیسے بنائیں
اپنے تندور کو 375 ° F تک پیش کریں. تندور کے ساسسن یا سکلیٹ میں درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ تیل کو گرم کریں.
چاول شامل کریں، تیل کے ساتھ کوٹ سے ہلائیں اور چاول کو گرم کریں جب تک کہ تھوڑا سا دو سے تین منٹ تک تھوڑا سا نہ ہو. گرم چکن اسٹاک، نمک، اور مرچ شامل کریں، تندور میں ایک ابال، کور اور جگہ پر لائیں.
پائلف پکانا جب تک کہ تمام مائع جذب ہوسکتا ہے، تقریبا 20-25 منٹ. تندور سے ہٹا دیں، ایک کانٹا کے ساتھ پھینک دیں اور خدمت کریں.
بھوری چاول کے لئے، تمام تناسب اسی طرح رکھیں. 50-60 منٹ تک پکانا یا جب تک چاول ٹینڈر نہیں ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 143 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 240 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 3 جی |