اس طرح کے چکن لسانگنا ہدایت میں نوڈلس کی سست ہوئی سٹائی انڈے پلٹ لیتے ہیں.
بینگن ٹماٹر، پکا ہوا چکن اور موزرزریلا پنیر کے ساتھ پرتھا ہے. کوئی نوڈلس یا بھاری ریکوشیٹ پنیر بھرنے کے ساتھ نہیں، یہ عام لسانگنا سے زیادہ ہلکا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 انڈے، تھوڑا سا پیٹا
- 1/4 کپ دودھ
- 1 درمیانے اجنبی، کھلی اور لمبائی لمبائی
- 1/4 کپ ٹھیک،
- خشک روٹی کا کام
- 2 سے 4 چمچ سبزیوں کا تیل، تقسیم
- 1/4 کپ diced پیاز
- 1 لونگ
- لہسن ، کھنگالیں
- 2 کین (8 ونس ہر) ٹماٹر چٹنی
- 1 (16 اونس) ٹماٹر، گھاٹ اور کٹ سکتا ہے
- 1 چمچ خشک اجمی فلیکس
- 1 چائے کا چمچ
- 1 چائے کا چمچ خشک سارا اںگانو
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 1/2 کپ کٹا مرچ چکن یا ترکی
- 1 کپ (4 آون) ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے
- 1/4 کپ گرڈ کرمیسی پنیر
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 350 F (180 سی / گیس 4) گرم کریں.
- ایک کٹورا میں، انڈے اور دودھ کے ساتھ ساتھ ساتھ. دودھ کا مرکب میں بینگن کا سلائسیں ڈوبیں اور پھر اچھی طرح سے کوٹ کو بستر میں ڈالیں.
- ایک چمچ میں درمیانے گرمی سے زیادہ چمچ کا تیل گرم کریں. دونوں اطراف پر بھوری ہوئی جب تک بیچ میں بینگن سلائسیں کھانا پکانا، اگر ضرورت ہو تو مزید تیل شامل کریں. بینگن کو ہٹا دیں کاغذ تولیے پر نالی
- باقی تیل میں سیر پیاز اور لہسن؛ ٹماٹر کی چٹنی، ٹماٹر، اجملی، چینی، اجنبی اور نمک شامل کریں. 10 منٹ کے لئے صاف، درمیانے گرمی پر کک. چکن میں ہلچل؛ گرمی سے ہٹا دیں.
- 9-ب -13-کی-2-انچ-بیک اپ ڈش میں یپلانٹ سلائسس کا نصف ترتیب دیں؛ بینگن سے زیادہ چٹنی مرکب کا چمچ. تھریڈ دوبارہ کریں. 25 منٹ کے لئے قبل ازیں تندور میں، بے نقاب، پکانا. پنیر پگھلنے کے لئے موزرزریلا اور پریسسین پنیر اور 5 سے 10 منٹ تک پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 476 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 126 ملی گرام |
| سوڈیم | 334 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 34 جی |