یہ آسان چینی ہدایت آپ کو سادہ، ذائقہ سوپ میں بوک چائے کے تمام غذائیت کے فوائد کی اجازت دیتا ہے. گھر چکن کے شوربے کا استعمال کرتے ہوئے، یا پکا ہوا چکن یا خام، چھیلے ہوئے کیکڑے کا استعمال کرتے ہوئے غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ چکن شوروت
- 10 پتے بوک چائے، پتلی کٹائی
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچیں ایشیائی تلش کا تیل
- 1 چائے کا چمچ سرخ مرچ
- 1
- لہسن کی لہر ، کھلی، کٹی
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے ساسپین میں چکن کرنے کے لئے چکن کا شوروا لے. seasonings میں لالچ (لال مرچ فلیکس، سویا چٹنی، ایشیائی تلش تیل)، اور کٹی لہسن.
- bok choy شامل کریں. 10 منٹ تک اس وقت تک، جب تک کہ بوک کی چائے نابود ہوجائے گی، اور اس سے بھرا ہوا ہے. 4 سے 5 تک کام کرتا ہے.
یہ ہدایت لینی ولیمز ایک ریڈر کی طرف سے پیش کی گئی ہے.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
چینی کھانے کی ترکیبیں
بوک چائے باورچی خانے کے تجاویز
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 81 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 622 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |