بنیادی ویگن کول سلی ہدایت

گھر کی کالس کی طرح؟ اسے دوبارہ بنانے کے لئے ایک راستہ تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ایک انڈے فری یا رگوں کی خوراک پر کسی کے لئے مناسب روایتی امریکی سٹائل کالسلا بنانے کا طریقہ یہ ہے .

آپ آسانی سے یہ سادہ گھر وین کولسلا ہدایت بنا سکتے ہیں - یہ انڈے سے پاک اور ڈیری فری ہے - پکنک، پوٹچرک، یا سبزیوں یا رگ باربیکیو کے لئے باقاعدگی سے میئونیز یا اسٹور سے خریدا ڈریسنگ کی بجائے رگن میئونیز استعمال کرتے ہوئے. بہت سے روایتی برتنوں کی طرح، کالسلا بنانے کے لئے واقعی کوئی غلط یا صحیح راستہ نہیں ہے، لہذا اگر آپ اسے کچھ مختلف طریقے سے کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں، آزمائش کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں اور اس ہدایت کو تبدیل کرنے کے لئے تھوڑا سا تبدیل کرتے ہیں، یا زیادہ سے زیادہ تخلیقی رواج کے لئے نیچے سکرال کریں. کوشش کرنے کے لئے coleslaw ترکیبیں. یہ سادہ ویگن کولسلا ہدایت مکمل طور پر گلوبین سے پاک ہے.

ویگن کھانا پکانا اور ویگن طرز زندگی کے لئے نیا؟ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کون سا ہے، تو آپ اس سادہ کو چیک کرنا چاہتے ہیں، اور اگر آپ زیادہ سے زیادہ رگوں کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں، تو آپ یہاں بہت ساکر ترکیبیں تلاش کریں گے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/3 کپ ریگے انڈے فری میئونیز
• (مجھے پسند ہے
• ویگننا
• )
• 3 چمچ سفید سرکہ
• 1 tbsp چینی (اختیاری)
• 2 چمچ سویا دودھ
• ڈیش نمک اور مرچ
• 1 سر سبز گوبھی، پٹا ہوا پتلی (یا، اگر آپ چاہیں تو سبز اور جامنی گوبھی کا ایک مجموعہ استعمال کریں)
• 3 گاجر، grated

اسے کیسے بنائیں

1. ایک ڈریسنگ تشکیل دینے کے لئے ہموار اور کریمی تک جب تک وین میگنیس، سرکہ، چینی سویا دودھ اور نمک اور مرچ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مل کر.
2. ایک بڑی کٹوری میں، پتلی گوبھی گوبھی اور گرے ہوئے گجرات کو یکجا اور میئونیز اور سرکہ ڈریسنگ شامل کریں، یہ سبھی ساتھ مل کر ایک دوسرے کو پھینکنا اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ گوبھی اور گاجر بھی ڈریسنگ کے ساتھ ہی ساتھ لیتے ہیں.
3. آپ کے ویگن کالز کو ریفریجریٹر میں کم از کم دو گھنٹوں سے پہلے خدمت کرنے کی اجازت دیتے ہیں، اگر آپ کا وقت ہے، اور اب زیادہ ٹھیک ہے. خدمت کرنے کے لئے، ریفریجریٹر سے ہٹا دیں اور یہ تمام اجزاء کو مخلوط کرنے اور تھوڑا سا ڈریسنگ کرنے کے لئے فوری اور نرم ٹاس بھیجیں. لطف اندوز!

1. کسی بھی لیفور کالسلا سلاد کو ذخیرہ کرنے کے لئے آپ کو فوری طور پر ریفریجریٹر میں ایک واٹھیٹ کنٹینر منتقل کرنا پڑتا ہے. اگر لیفورور کالسلا مناسب طریقے سے محفوظ کیا جاتا ہے تو 1-2 ہفتوں تک رہ سکتے ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	258
کل فیٹ	14 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	8 ملی گرام
سوڈیم	278 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	31 جی
غذایی فائبر	10 جی
پروٹین	5 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)