خشک آلو کا آلو یہ آلو ترکاریاں منفرد ذائقہ اور ساخت دے. آلو میئونیز، ھٹا کریم، اور نیبو کے جوس کی ایک سادہ، پریمی مرکب کے ساتھ پہنایا جاتا ہے. ڈیل، سرخ پیاز، چائے، اور لہسن رنگ اور ذائقہ فراہم کرتے ہیں.
یہ آلو کا ترکاریاں کھانا یا پوٹ لوک کا ہٹا دیا جائے گا، اور یہ گرے ہوئے گوشت، چکن یا برگر کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے. اضافی ذائقہ کے لئے اس آلو ترکاریاں کے لئے تھوڑا سا diced پکایا بیکن شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل (زیادہ سے زیادہ پین کے لئے)
- 1 1/2 پاؤنڈ سرخ آلو
- 1 چھوٹا سا سرخ پیاز
- 1 لونگ لہسن، پتلی کھنگالیں
- 1 چائے کا چمچ خشک ڈا پہاڑی یا 1 چمچ تازہ کٹ ڈیل
- 1 چمچ تازہ چھٹے چپس
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- 1/2 کپ میئونیز
- 3 چمچوں کھیت کریم
- 1 چمچ تازہ نیبو کا رس
اسے کیسے بنائیں
- تندور 425 ایف تک گرم کریں
- ورق کے ساتھ 9-ب -13-بائی 2 انچ بیکنگ پین لائن کریں؛ تھوڑا سا زیتون کا تیل کے ساتھ ہلکے ورق کو برش کریں.
- آلو سکریو. چھڑی، چاہے تو، اور پھر ان کو کاٹنے میں سی ایس 2 1/2 سے 3/4 انچ ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
- ریڈ پیاز کھو اور اسے 1/2 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں.
- ایک بڑی کٹوری یا کھانے کی اسٹوریج بیگ میں، آلو اور پیاز کی چوٹیوں میں زیتون کے تیل، لہسن، ڈوب گھاس، چائنے، نمک اور مرچ کے دو چمچوں کے ساتھ ٹاسکتے ہیں. آلو مرکب کو بیکنگ پین میں لے لو اور 45 سے 55 منٹ تک پکانا، یا آلو تک ٹینڈر کے لۓ منتقل کریں. کبھی کبھار ہلچل تو آلو بھوری رنگا ہو گا.
- آلو مکمل طور پر ٹھنڈا کریں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں میئونیز، ھٹا کریم، اور نیبو جوس کا جوڑا. آلو مرکب کے ساتھ میئونیز مرکب کو ٹاسکنا، اگر ضرورت ہو تو مزید میئونیز شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 463 |
| کل فیٹ | 29 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 17 ملی گرام |
| سوڈیم | 201 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 46 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 7 جی |