ایک اور تیز اور آسان ویگن ہدایت کی چھڑکتی ہے. جی ہاں، یہ صرف چند آسان اجزاء کے ساتھ ایک مزیدار ڈیری فری ویگن کو کم کرنا آسان ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے صرف ایک وگن چاکلیٹ چپ برانڈ استعمال کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی چوٹی 100٪ پرانی ہے. یہ ہدایت خاص طور پر چربی میں کم نہیں ہے، لیکن یہ کولیسٹرل فری اور ڈیری مفت ہے! کوشش کرنے کے لئے زیادہ وگوں چاکلیٹ کی چھٹیوں کا استعمال کرنے کے لئے نیچے سکرال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 اوز سویا کریمر یا مائع غیر ڈیری کریمر
- 1 بیگ چاکلیٹ چپس
- 1/2 کپ کوکو
- 1 کپ کٹی گری دار میوے (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی کم گرمی کے دوران، کریمر کو بھوک لانے اور ویگن چاکلیٹ چپس کو شامل کرنے کے لۓ، پگھلنے تک ہلانا. چاکلیٹ جلانے کے لئے محتاط رہو، اور اگر ضرورت ہو تو گرمی کو کم کریں.
- کوکو اور گری دار میوے میں ہلچل.
- ایک آلو بیکنگ ڈش میں پھیلاؤ اور فرم تک ریفریجویٹ کریں. لطف اندوز!
بھی دیکھو:
- کوشش کرنے کے لئے زیادہ آسانی سے گھر کی دھندلا کی ترکیبیں
- ان وینج ڈیسرٹ کی کوشش کریں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 170 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 81 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 3 جی |