یہ اخروٹ کریم میٹھی چٹنی کسی بھی پکا ہوا پھل یا سادہ کیک کے ساتھ بہت اچھا ہے، لیکن یہ خاص طور پر آنسو کے ساتھ اچھا ہے. چھٹیوں کے کھانے کے کھانے پر اسے لطف اٹھائیں یا صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے آپ کو چیلنج کرنا چاہتے ہیں. ہدایت پر مبنی ہے، لیکن اگر آپ کو سخت وینج غذا کی پیروی نہیں کرتے تو آپ کچھ مختلف حالتوں کو بنا سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ اخروٹ (ہال اور ٹکڑے ٹکڑے)
- 1 کپ
- بادام کے دودھ (یا ہیزل کا دودھ)
- ¼ کپ ناریل نیکٹار (یا چاول شربت)
- 2 چمچ وینیلا نکالیں
- 1 چراغ نمک (سمندر نمک)
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹوری میں اخروٹ میں کافی اخلاقی طور پر ان کے احاطہ کرنے کے لئے رکھیں اور انہیں کم سے کم 8 گھنٹے یا رات بھر تک لے جانے کی اجازت دیں.
- تندور 325 ° F تک تندور Preheat
- اخروٹ کے ساتھ اخروٹ نکالو اور انہیں ایک کاغذ تولیہ سے خشک کرو. ایک ہی پرت میں انہیں بیکنگ شیٹ یا کوکی ٹرے اور 10 منٹ تک پکانا. اخروٹ مکمل طور پر ٹھنڈا کریں.
- ایک بلینڈر میں بادام کے دودھ، نیکٹار یا شربت، ونیلا اور سمندری نمک کو رکھیں. 10 سیکنڈ کے لئے مرکب
- مرکب میں گری دار میوے کو شامل کریں اور ہموار تک دوبارہ مرکب کریں. یہ ایک لمحے تک لے جا سکتا ہے. آپ کو اطراف کو سکریپ کرنے کے لئے وقفے سے روکنا ہوگا.
- ریفریجریٹر میں 30 سے 45 منٹ تک چپ.
تجاویز، تغیرات اور دیگر معلومات
- یہ چٹائی پادری سے زیادہ مختلف ہے. کھانا کھانے کے لئے آپ پاستا میں سوئس چارڈ یا دیگر سبزیاں شامل کر سکتے ہیں.
- اگر آپ دوسرے پسندیدہ ہیں تو آپ دیگر گری دار میوے کو اخروٹ کے لۓ متبادل کرسکتے ہیں. شاہراہوں کو خاص طور پر چھٹیوں پر کام کرتا ہے.
- آپ ناریل نیکٹر یا چاول شربت کی جگہ پر شہد کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن یہ سختی سے باز نہیں ہے. شہد مکھیوں میں شامل نہیں ہے کیونکہ یہ مکھیوں سے حاصل ہوتی ہے، اور مکھی اکثر پودے لگاتے ہیں اور اسے بنانے کے لئے محدود ہوتے ہیں.
- ایک ویگن غذائیت مکمل طور پر پودوں سے حاصل شدہ کھانے کی اشیاء پر مبنی ہے. یہ تمام جانوروں اور دودھ کی مصنوعات کو ختم کرتا ہے، یہاں تک کہ انڈے. یہ سبزیوں کی خوراک سے مختلف ہوتی ہے، جس میں سے کئی ورژن انڈے اور دودھ کی مصنوعات کی اجازت دیتا ہے - سبزیوں کا گوشت صرف گوشت، چکنائی یا مچھلی کا گوشت سے بچتا ہے.
- میپل شربت کے دو چمچوں کو بھی شامل کیا جا سکتا ہے. جب تک یہ خالص میپل ایسپ سے بنا دیا گیا ہے، اس کے ذریعہ اس پر غور کیا جاتا ہے.
- اگر آپ سختی سے بازی کی غذا پر چپچپا نہیں رہ رہے ہیں، تو دودھ کی جگہ میں کرم، بھاری کریم، نیم نصف یا کھیت کریم کی کوشش کریں. آپ کریم کریم پنیر یا نصف حصہ کریم پنیر اور ایک نصف حصہ کھیت کریم بھی آزما سکتے ہیں. آپ ہدایت کے ساتھ ٹنکر کر سکتے ہیں جب تک کہ یہ آپ کے ذاتی غذائی اہداف اور اپنے خاندان کے ذائقہ سے ملیں.
- دار چینی کا ایک ڈش بھی ایک اچھا رابطہ بنا سکتا ہے.
کاپی رائٹ 2008 Jen Hoy کی طرف سے
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 231 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 61 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 5 جی |