برے ہوئے آلو سے محبت نہیں کون؟ باہر پر بھوری اور تھوڑا سا کچلنے، اندر اندر ٹینڈر، ان تندوروں کی بنا ہوا آلو کھانے کے طور پر بنانے کے لئے آسان ہے.
اس برے ہوئے آلو ہدایت حاصل کرنے کا راز آلو آلو کاٹنے میں بھی کٹ جاتا ہے، لہذا وہ فورا ہی کھانا پکاتے ہیں. چھوٹے موٹے، تیزی سے وہ کھانا پکائیں گے. اس برے آلو ہدایت کے لئے اپنے آلو کو 3/4 انچ انچ میں کٹائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ
- نئے آلو
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر (لہسن نمک نہیں)
- 1 چائے کا چمچ سمندر نمک (یا کچر نمک)
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- 1/2 چائے کا چمچ خشک
- اجمی
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 400 F.
- آلو دھویں اور 3/4 انچ کے رنگ میں کاٹ دیں.
- یاد رکھیں، زیادہ سے زیادہ بھی گن، زیادہ سے زیادہ آلو کھانا پکائیں گے.
- اس کے علاوہ، چھوٹے ٹکڑوں کو تیزی سے آلو پکانا ہوگا.
- 9 ایکس 13 بیکنگ ڈش میں آلو رکھیں.
- آلو کے اوپر لہسن پاؤڈر اور نمک چھڑکیں.
- زیتون کے تیل کے ساتھ آلگائے.
- آتشزدگی سے لے کر اپنے ہاتھوں سے ٹاسکتے ہیں.
- 20 منٹ پکانا.
- ہلکا پھلکا بھوری ہو، جب تک ہلکے اور 15 سے 20 منٹ تک ہلائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 146 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 301 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |