سورج مکھی کے بیجوں کے ساتھ آلیمی قددو مفین. یہ آلیمل قددو مفین شکریہ گیونگ ، ہالووین یا کسی بھی موسم خزاں کی صبح کے لئے ایک بہت اچھا ناشتہ یا ناشتا بنائے گا. سورج فلو کے بیجوں کو شامل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ ان مفینوں میں بھی تھوڑا سا پروٹین بھی ہے، جو سبزیوں کے لئے کامل بنا رہا ہے. ان کی کوشش کریں کہ سویا دودھ اور کم انڈے اور بازی کے نسخے کے لئے ایک انڈے کی جگہ لے لو .
آٹومیل اور کدو مفین ہدایت اور گائے فوڈ کونسل کونسل کی تصویر کا شکار.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ آٹا
- 1/2 کپ بھوری چینی (مضبوطی سے پیک)
- 2 ٹیس. بیکنگ پاوڈر
- 1 اسپیس. قددو پائی مسالا
- 1/4 ٹیس. بیکنگ سوڈا
- 3/4 کپ ڈبہ بند قددو
- 1 بڑے انڈے، تھوڑا سا پیٹا
- 1/4 کپ دودھ
- 1/4 کپ سورج فلو کا تیل
- 1 کپ رولر جھاڑو
- 1/2 کپ نے سورج فلور کے بیجوں کو برباد کیا
- Topping:
- 1 چمچ مارجرین، پگھل گئی
- 1/3 کپ بھوری شکر
- 3 چمچ سورج مکھی کے بیج
- 1 چمچ آٹا
- 1/4 ٹیس. قددو پائی مسالا
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی تندور 425 ڈگری تک. 12 muffins کے لئے ایک مفن پین تیار کریں.
- آٹے، چینی، بیکنگ پاؤڈر، کدو پائی مسالا اور سوڈا کا جوڑا. اچھی طرح سے مکس کریں.
- ایک علیحدہ کٹورا میں، قددو، انڈے، دودھ اور تیل جمع. خشک اجزاء میں اضافہ کریں اور صرف اس وقت تک ہلائیں جب تک اجزاء مل کر نہ ہوں. جھنڈوں اور سورج فلو کے بیجوں میں ہلچل.
- بفری کے ساتھ مکمل مفن کپ بھریں 3/4.
- آپ ان قددو مفینوں کو اختیاری میٹھی اتارنے کے ساتھ اوپر کر سکتے ہیں. ٹاپنگ تیار کرنے کے لئے، جب تک کہ اجزاء کو چھوڑنے کے اجزاء (1 چمچ مارجرین، 1/3 کپ بھوری شکر، 3 چمچ سورج فلو کے بیج، 1 چمچ آٹا اور 1/4 اسپیس کدو پائی مساج) تک پہنچے. بیکنگ سے پہلے muffins پر چھڑکیں.
- 18 سے 20 منٹ پکانا.