یہ سست ککر چکن ڈش ایک دوسرے کے ساتھ تقریبا 10 منٹ لگتا ہے. اجزاء کو پرت کریں، سست ککر کو کم کریں، اور اسے 5 سے 7 گھنٹے تک بھول جاؤ! یہ چکن، پنیر اور آلو کے ساتھ ایک ذائقہ کھانے والا ہے - ایک ابلاغ سبزیج یا کچھ باغ تازہ کٹائی ٹماٹر شامل ہے، اور آپ کو ایک مکمل رات کا کھانا ہے.
اطالوی ترکاریاں ڈریسنگ اور موسم سازی چکن اور آلو کے ساتھ ساتھ فارمیسی پنیر کے ساتھ. میں نے ایک اطالوی ڈریسنگ کا استعمال کیا تھا، اور نتائج مزیدار تھے.
اگر آپ کے چکن سینوں چھوٹے ہیں یا آپ پتلی کٹلی یا ٹینڈرز استعمال کرتے ہیں تو آلو چھوٹے ہوتے ہیں اور عطیہ کے بارے میں 5 گھنٹوں میں چیک کریں گے. اگر چکنائی ہوئی ہو تو چکن سینوں کو خشک کر دیا جائے گا اور خشک ہو جائے گا.
کچھ آسان متبادل متبادلات اور اضافی خیالات کے لئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو دیکھیں.
بھی دیکھو
بروکولی اور کریم کی چٹنی کے ساتھ اطالوی چکن
Bev کی اطالوی چکن
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 سے 6 درمیانے آلو، ریڈ یا دیگر مکھی آلو
- 1 کپ اطالوی سلاد ڈریسنگ
- 1/2 کپ چکن شوروت، کم سوڈیم
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تلسی
- 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی آسیگنگو
- 1/4 چائے کا چمچ تازہ زمین کا کالی مرچ
- ڈیش لال مرچ کا فلیکس کچا، اختیاری
- 4 بیکار، چمکدار چکن چھاتی کے حصول
- 1/2 کپ گرے پرسمسن یا رومن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- آلو پالو اور انہیں پتلی سیج، 1 انچ کیوب، یا موٹی سلائس (تقریبا 1/2 سے 1 انچ) میں کاٹ دیں.
- غیر اسٹیک مکھن ذائقہ یا زیتون کا تیل کھانا پکانا سپرے کے ساتھ سست ککر کے اندرونی سپرے.
- تیار Crock پوٹ کے نچلے حصے میں diced یا sliced آلو رکھیں.
- 2 کپ کپ ماپنے والی کپ یا چھوٹے کٹورا میں، اطالوی ترکاریاں ڈریسنگ، چکن ورت، لہسن پاؤڈر، بیسل، آبیگو، کالی مرچ، اور لال مرچ کی جھاڑیوں کو یکجا.
- ڈریسنگ اور جڑی بوٹیوں کے آدھے نصف کے ساتھ آلو چھڑکیں اور اس کے بعد نصف کارمین پنیر.
- آلو پرت پر چکن کا بندوبست کریں. باقی ڈریسنگ اور اس کے مرکب کے ساتھ آلگائے اور پھر باقی کارسن پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
- کم سے کم 5 سے 7 گھنٹے تک، یا چکن کیا جاتا ہے جب تک آلو کو کھینچنے اور آلو کو ٹھنڈا کرنا.
- بھاپ اور بروکولی کے ساتھ چکن اور آلو کی خدمت کرو، فیملی پالنا، یا آپ کے خاندان کے پسندیدہ سائڈ سبزیاں. یا تازہ کٹائی ٹماٹر اور ککڑیوں کے ساتھ خدمت کریں.
تجاویز اور تغیرات
- آلو کے ساتھ سست ککر کے بارے میں 1 کپ کاٹا ہوا پیاز شامل کریں.
- آلو کے ساتھ سست ککر میں بچے گاجر یا گاجر سلائسیں شامل کریں.
- ایک اطالوی موسمی مرکب کے ساتھ تلسی اور آسیگنگو کو تبدیل کریں.
- 2 للی لہسن کے ساتھ 1 چائے کا چمچ کا پاؤڈر تبدیل کریں، دباؤ یا پتلی کھنگالیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1453 |
| کل فیٹ | 86 جی |
| لبریز چربی | 23 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 32 جی |
| کولیسٹرول | 427 مگرا |
| سوڈیم | 1،275 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 137 جی |