آسان بنا ہوا پالنا

یہ منشیات پالنا ہمیشہ پسندیدہ ہے. یہ ایک سادہ سفید چٹنی کے ساتھ بنایا گیا ہے - مکھن، آٹا، دودھ اور منجمد پالنا. اگر آپ تازہ ترین ترجیح دیتے ہیں تو، تازہ دھویا پالنا کا استعمال کرتے ہوئے، جب تک اس نے ضائع نہیں کیا.

مجھے غذائیت کا ایک ڈش پسند ہے، لیکن اسے چھوڑ دیا جا سکتا ہے. آٹا کو شامل کرنے سے پہلے چائے کا چمچ یا دو کھنگالیں مٹھیوں سے بچنے کے لئے، یا چٹنی میں کچھ سٹائی مشروم شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. ہدایت کے طور پر پالنا کک؛ اچھی طرح سے نالی ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ نمی کے طور پر باہر نکاسی. بیٹھو ایک طرف.
  2. درمیانے کم گرمی کے دوران ایک چٹنی میں مکھن پگھل.
  3. آرام دہ اور پرسکون تک آٹا میں مرکب کریں. 2 سے 3 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں، مسلسل ہلکا پھلکا.
  4. آہستہ آہستہ دودھ میں اضافہ اور پکایا، جب تک پگھلا ہوا. پالش شامل کریں نم پالنا سفید چٹنی پتلی ہو گی، لیکن اگر آپ ابھی بھی زیادہ موٹی لگتی ہے تو آپ زیادہ دودھ یا کریم شامل کرسکتے ہیں.
  1. گرم تک گرمی کو کم اور گرم تک کھانا پکانا؛ مسلسل ہلکا پھلکا.
  2. نمک، مرچ اور نٹمگ کے ساتھ موسم ذائقہ کرنے کے لئے.

4 کام کرتا ہے.

تجاویز اور تغیرات

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 229
کل فیٹ 14 جی
لبریز چربی 7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 5 جی
کولیسٹرول 29 ملی گرام
سوڈیم 504 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 21 جی
غذایی فائبر 3 جی
پروٹین 6 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)