کرک برتن روزانہ کھانے کو تیار کرنے اور کھانا پکانے کے لئے ہوا بناتا ہے، اور یہ بنیادی گوشت کا سٹو ایک اچھا مثال ہے. آپ کو کرنا ہے سب کچھ کرک برتن میں ہر چیز کو یکجا اور شروع بٹن دبائیں؛ سست ککر آرام کرتا ہے!
اپنے ذائقہ کے مطابق ہدایت کو تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. آلو کے ساتھ کچھ diced rutabaga یا ٹریپ شامل کریں. یا کچھ اضافی رنگ اور ذائقہ کے لئے سٹو تیار کرنے سے پہلے ایک گھنٹے کے بارے میں کچھ تازہ یا منجمد سبز پھلیاں شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 انچ کیوب میں 2 پاؤنڈ بیف سٹو گوشت
- 3 گاجر
- 3 آلو (درمیانے، تقریبا 1 پونڈ)
- 3 پیاز (درمیانے)
- 1/4 کپ کاٹا ہوا کیجری
- 1 کپ
- بیف اسٹاک
- 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 1 لونگ
- لہسن، کھنگالیں
- 1 بے پتی
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 1 چائے کا چمچ کا پکا
- کوشک نمک، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- 1 انچ کیوب میں گوشت کا کٹائیں.
- گیجر کھینچیں اور انہیں 1/2 انچ راؤنڈ میں کاٹ دیں.
- آلو کھینچیں اور ان انچ انچ کیوب میں کاٹ دیں.
- پیاز کھا لیں اور انہیں چوتھائیوں میں کاٹ دیں.
- سست ککر میں گوشت اور سبزیوں کو یکجا.
- ایک کٹوری میں، گوشت کی اسٹاک، کنکشیشائر چٹنی، لہسن، بیل پتی، مرچ، اور پپرک کو یکجا. ذائقہ اور نمک شامل کریں. گوشت اور سبزیوں پر مرکب ڈالو.
- 8 سے 10 گھنٹے تک یا کم سے زیادہ 4 سے 5 گھنٹے تک کم کریں.
تجاویز
یہ گوشت کا سٹو کسی بھی پری کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، گوشت کو کچلنے میں سٹو اضافی ذائقہ، ساخت، اور رنگ دیا جائے گا. اگر آپ کا وقت ہے تو، ایک گرمی کے دوران سبزیوں کے تیل کے تقریبا 2 چمچوں کو اونچی گرمی سے زیادہ گرم اور گوشت کو بھڑکائیں. گوشت کے بعد کھڑے ہونے کے بعد، باقی سبزیوں کے ساتھ ساتھ کرک برتن کو منتقل اور گوشت کی اسٹاک کے ساتھ کھلی کوڑا ڈالو. skillet کے نچلے حصے میں سکریپ اور بھوری بٹس بٹس اور پھر گوشت اور سبزیوں پر مواد ڈالیں. باقی عناصر کو شامل کریں اور ہدایت کے طور پر کم یا اعلی ترتیب پر پکائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 482 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 135 ملی گرام |
| سوڈیم | 293 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 49 جی |