لینی کے سمندری غذا کے مرکب میں جھگڑا، سکوپپس، کیکڑے، اور / یا لابسٹر کا ایک مجموعہ شامل ہے. اچھے معیار تقلید کیکڑے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
کٹ ٹماٹر، لہسن، خشک سفید شراب، اور اجمی چٹنی بنا. سمندری غذا کی چٹنی کو لسانی یا اسی طرح کے پاستا کے ساتھ ٹاس.
بھی دیکھو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ زیتون کا تیل
- 1/2 کپ ناپسندیدہ مکھن
- 1 بڑے پیاز کٹی
- 6 لہسن للی کم ہو گئی
- 1 اسپیس. گلابی
- 1 اسپیس. اجنبی
- 28 اوز ٹماٹر کاٹ کر سکتے ہیں
- نمک چکھو
- مرچ ذائقہ
- 1 کپ خشک سفید شراب
- 1/2 کپ اجماع
- 2 سے 3 پاؤنڈ پکایا یا خام کیکڑے، کیکڑے، لابسٹر، سکالپس (جو بھی مجموعہ یا صرف ایک - کبھی کبھی میں تقلید کیکڑے خریدتا ہوں)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی ہتھیار، گرمی مکھن اور تیل میں پیاز اور لہسن کو کھانا پکانا، پارلیمان، اکثر وابستہ.
- شراب شامل کریں کھانا پکانا جب تک مائع نہیں ہوا ہے اور سبزیاں سونا ہوتی ہیں.
- گرمی کو کم کریں؛ ٹماٹر، مصالحے، نمک اور مرچ شامل کریں.
- آپ کی پسند کا سمندری غذا شامل کریں (سکالپس اور خام کیکڑے میں چٹنی میں کھانا پکانا 5 منٹ لگے).
- گرم پکا ہوا پاستا پر چٹنی کی خدمت کریں.
لینی کا نوٹ: میں کیکڑے، جھگڑے اور لابسٹر کا گوشت کی بنا پر پسند کرتا ہوں لیکن بنیادی طور پر کسی کام کا کام نہیں کرتا.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 888 |
| کل فیٹ | 54 جی |
| لبریز چربی | 19 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 27 جی |
| کولیسٹرول | 272 مگرا |
| سوڈیم | 1،905 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 64 جی |