یہ حیرت انگیز ہدایت میئونیز کے بجائے کریم پنیر اور سلوا سلڈ ڈریسنگ کا استعمال کرتا ہے تاکہ فریز بھر کر اور کریمی رہتا ہے. ذائقہ اور ساخت حیرت انگیز ہیں.
آپ ان سینڈوچ کو فوری طور پر کھانے کے لئے بنا اور بنا سکتے ہیں! یہ سینڈوچ موسم خزاں میں اسکول کے دوپہر کے کھانے کے باکس کے لئے گرمیوں میں بنانے کے لئے کامل ہیں.
اگر آپ چاہیں تو آپ ان سینڈوچ کو ڈبے والے سیلون کے ساتھ بنا سکتے ہیں، یا ڈبے بند چکن یا چمکدار پکایا چکن استعمال کرسکتے ہیں. یہ ایک اچھا، متغیر، قابل اعتماد ہدایت ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پیکج / 3 آون کریم پنیر (نرم)
- 2 چمچوں کوڑے ہوئے ترکاریاں ڈریسنگ (معجزہ کوڑا)
- 1 کر سکتے ہیں / 6 ounces ٹونا (چکن، نکالا)
- 1/4 کپ گاڑھائی (کٹی سبز)
- 1/4 کپ گاجر (ٹکڑا)
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 2 چمچوں مکھن (نرم)
- 8 سلائسس روٹی (پورے گندم، یا بڑے سینڈوچ بنس)
اسے کیسے بنائیں
ایک درمیانے کٹوری میں، کریم پنیر کو یکجا اور سلاد ڈریسنگ کو چھوڑا اور ہموار ہونے تک شکست دی. خشک ٹونا، پیاز، گاجر، اور نیبو کے رس میں ہلچل اور یکجا کرنے کے لئے اچھی طرح سے مرکب. اس وقت آپ سینڈوچ بنانے سے پہلے 3 دن پہلے اس مرکب کو ریفریجویٹ کرسکتے ہیں.
روٹی کے ہر ٹکڑے میں نرمی مکھن تھوڑی دیر سے پھینک دیں اور ٹونا پھیلاتے ہوئے نصفوں پر پھیلائیں. سینڈوچ بنانے کے لئے روٹی سلائسیں رکھو.
سلیوچس فریزر لپیٹ میں اور ایک گیلن فریزر بیگ میں لپیٹ کریں. سینڈوچ کو ہدایت کا نام اور تاریخ جس کے ساتھ آپ نے بنایا اور منجمد کیا.
پھنسنے کے لئے، سینڈوچ نے ریفریجریٹر میں رات بھر رات رات پھینک دو یا بھوری بیگ دوپہر کے کھانے میں شامل کریں (صبح میں ایک موصل دوپہر کے کھانے والے کھانے کے باکس کا استعمال کریں!) اور دوپہر تک سینڈوچ پھینک دو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ سینڈوچ مکمل طور پر غصے کے دو گھنٹوں کے اندر کھایا جاتا ہے.
کاپی رائٹ 2005، F + W اشاعتیں، Inc. تمام حقوق محفوظ ہیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 245 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 57 ملی گرام |
| سوڈیم | 299 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 15 جی |