آرام دہ اور پرسکون سست گوشت (گوشت)

آج میں اپنی زندگی میں سامنا کرنے والے چیلنجوں میں سے ایک یہ ہے کہ میرے ہمیشہ بھوکا، 13 سالہ بیٹے کی بھوک کو بہتر بنانے کے لئے. میں نے حال ہی میں پتہ چلا کہ گوشت کی بالیاں جگہ پر مارے گئے ہیں. میں ان کو ایزی Lazy Meatballs کہتے ہیں کیونکہ میرے بیٹے کے لئے کافی آسان ہے لہذا میں رات یا دو کے لئے رات کے کھانے کے بارے میں سست ہوسکتا ہوں.

یہاں ایک اور آسان گوشتبال ہدایت ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 پاؤنڈ دباؤ زمین کا گوشت
• 1/2 کپ روٹی کرم (یا میٹزو کھانے)
• 2 انڈے
• 2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
• 1 26 اچھ / 740 گرام ٹماٹر چٹنی کرسکتے ہیں
• 1 16 اچھ / کر سکتے ہیں 450 گرام کرینبیری چٹنی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک کٹورا میں، انڈے، روٹی کی کچی اور مصالحے کے ساتھ گوشت کو یکجا. ایک برتن میں، سوٹ کو یکجا. درمیانے گرمی پر رکھیں. 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا، کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
3. گیندوں میں گوشت مرکب تشکیل دیں سائز اخروٹ. احتیاط سے گوشت کا گوشت pot.5 میں شامل کریں. برتن کا احاطہ کریں اور کم از کم 40 منٹ تک کھانا پکائیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	97
کل فیٹ	2 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	52 ملی گرام
سوڈیم	81 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	17 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	4 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)