Paleo Avocado آئس کریم بنائیں

یہ ناقابل یقین کھانے والی Paleo آئس کریم آپ کے جرابوں کو دور کرے گا. شاید لفظی طور پر نہیں، لیکن یہ بہت ساری اور میٹھی ہے کہ یہ آپ کو سنجیدگی سے متاثر کرے گا. کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ بھی بہت اچھا بنا دیتا ہے؟

ناریل دودھ یہاں کریم کا بجائے باقاعدگی سے دودھ کے لئے ایک دوستانہ متبادل متبادل فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں میٹھی ایک اضافی کریمی فروغ بھی دیتا ہے. آپ کو نمک اور چونے کے جوس کا استعمال بھی دیکھا جائے گا جس کا مقصد avocados کے سبز اوپیرا رنگ کو برقرار رکھنے اور ذائقہ سے باہر نکلنے کے لئے کام کرے گا.

بہترین نتیجہ حاصل کرنے کے لئے قریب سے ہدایت پر عمل کرنا ضروری ہے. اگر آئس کریم مکمل طور پر منجمد کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی تو اس میں ذائقہ اور ساخت تبدیل ہوجاتا ہے (جو شاید اس کے ساتھ ہی خوشگوار نہیں ہوسکتا ہے).

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4
• پٹا ہوا avocados
• ¾ کپ خام شہد
• ½ کپ کا نارا دودھ
• 2 چمچ چونے کا رس (ترجیحا تازہ لنس سے)
• ½ tbsp.
• گلابی ہمالی نمک

اسے کیسے بنائیں

1. آٹوموڈ کھو یا نصف میں کاٹ اور گوشت کو سکریپنے، گڑھے کو ہٹا دیں. جسم کو چھوڑ دو
2. جب تک استحکام ہموار اور بغیر ڈھونڈنے کے بغیر ایک ٹاسک کے ساتھ دھواں آوکوادا کا گوشت. اگر آپ اتنی خواہش رکھتے ہیں تو آپ ایک بلینڈر میں بھی آسانی سے آسکتے ہیں.
3. آیوکوڈو "گوشت" پر شہد شامل کریں، چمچ کے ساتھ اچھی طرح سے مکس کریں.
4. ایک مرکب میں مرکب رکھو.
5. مرکب کے لئے ناریل دودھ شامل کریں.
6. درمیانے پر مرکب کریں جب تک کہ آپ کو ایک اچھا ہموار استحکام مل جائے اور تمام اجزاء کو مکمل طور پر مرکب کیا جائے.

1. آئس کریم بنانے والا یا فریزر محفوظ کٹورا میں جگہ کا مرکب اور کم سے کم 2 گھنٹے یا رات کے وقت منجمد ہوجائیں.
2. ایک بار منجمد، ترجیحی رقم کو ایک کٹورا میں ڈالو اور اندر کھو!

اختیاری گارنش: آپ آئس کریم اضافی شہد کے ساتھ سب سے اوپر پر بہکاتے ہیں (اگرچہ یہ واقعی اس کی ضرورت نہیں ہے) یا تازہ بلبربیری یا بلبیریز اور دیگر Paleo دوستانہ پھلوں کے ایک طرف کے ساتھ اپنے سکوبپس کی خدمت کر سکتے ہیں .

اسٹوریج: فریزر محفوظ، واٹرائٹ کنٹینر اور اسٹور میں رکھیں 3 ہفتوں تک.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1281
کل فیٹ	81 جی
لبریز چربی	23 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	42 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	197 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	154 جی
غذایی فائبر	35 جی
پروٹین	13 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)