کرکپوت ہر روز آہستہ آہستہ دماغی گوشت کے لئے بچاؤ میں آسکتا ہے تاکہ آپ کام سے گھر آتے ہی صرف کم از کم کھانے کی تیاری رکھتے ہیں.
سست کھانا پکانے کا ایک وقت معزز ذریعہ ہے جس میں گوشت کی سخت کٹائیوں میں نرم، ٹینڈر، رسیلی نعمتیں شامل ہوتی ہیں. وقت، نمک، گرمی، اور مائع ایک دوسرے کے ساتھ کام کرنے کے لئے گوشت کے تمام ذائقہ جاری کرنے کے لئے. پیاز اور امامیوں سے بچاؤ اجزاء جیسے مشروم ذائقہ کی ترقی کو مکمل کرتی ہے.
آپ کے اس ہدایت کے ساتھ کچھ اختیارات ہیں. ایک کپ کا شراب شامل کرنا زیادہ ذائقہ تیار کرے گا، لیکن یہ اسے چھوڑنے کے قابل ہے. آپ اپنی مرضی کے مطابق باقاعدہ یا کم نمک بیف بلون استعمال کرسکتے ہیں. ٹیباسکو چٹنی تھوڑا کک شامل کرتا ہے، اور اگر آپ واقعی مسالا کی سطح کو پمپ کرنا چاہیں تو آپ 1 1/2 چائے کا چمچ بھی شامل کرسکتے ہیں.
یہ ہدایت سادہ، سفید پکا ہوا چاول کا مطالبہ کرتا ہے، لیکن آپ یہ انتخاب کرسکتے ہیں کہ آپ کو طویل اناج چاول یا مختصر اناج چاول کو پسند ہے. بھوری چاول یا جنگلی چاول اضافی اختیارات ہیں.
مختصر ریبس برکیچ، چاک، یا ریب علاقے سے کئی مختلف کٹ شامل ہیں. چک مختصر ریبوں گوشتدار لیکن مشکل اور سست ککر میں طویل بہادر وقت سے فائدہ مند ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 3 پونڈ مختصر ربن
- 1 چمچ کا تیل (بورنگ کے لئے)
- 1 پیاز سوپ کو سنبھال سکتا ہے
- 1 کر سکتے ہیں (4 آون) کٹائی مشروم، نکالا
- 1 کپ بیف بلون (باقاعدگی سے یا کم نمک)
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 1/2 چائے کا چمچ Tabasco چٹنی، یا ذائقہ کرنے کے لئے زیادہ
- اختیاری: 1 کپ برگولی شراب
- 3 کپ گرم پکا ہوا چاول
اسے کیسے بنائیں
- ہر طرف تیل اور بھوری ریبروں کے ساتھ ایک چمک کو گرم کریں.
- تمام اجزاء کو ایک برقی سست ککر میں چاول کے سوا رکھیں. انہیں اچھی طرح مکس کریں.
- 8 سے 10 گھنٹے یا 5 گھنٹے تک اعلی پر مختصر ربنوں کو ڈھکانا اور کھانا پکانا.
- چاول کو سٹیوٹپپ کے ذریعہ یا ایک چاول ککر میں کھانا پکانا.
- پکا ہوا چاول کے ساتھ گرم مختصر ریبوں کی خدمت کریں.
مختصر ریبوں اور چاول کے ساتھ، آپ کے کھانے کی پروٹین اور نشستیں ہیں.
گوشت سے جوس چاول پر بھاری بہاؤ بنتی ہے. اگر مطلوبہ ہو تو، آپ ان کو توجہ مرکوز کرنے کے چند منٹ کے لئے اعلی پر ان کو کھانا پکانا کرسکتے ہیں.
اب آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ سبزیوں کو کھانا بھرنے کے لئے خدمت کرنے کی کیا ضرورت ہے. ایک لچکدار سبز سلاد کے ساتھ شروع ایک اچھا تازہ اجزاء دے سکتا ہے جو تیار کرنے کے لئے صرف چند منٹ لگتا ہے. بھاپنے والے سبزیوں کے ایک حصے میں اضافہ بھی تیز اور آسان ہم آہنگی ہے.
مزید مختصر ریب کی ترکیبیں
سپائیڈ بیف مختصر ربن
لیما پھلیاں کے ساتھ بیف مختصر ربن
آلو کے ساتھ بہادر مختصر ربن
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1050 |
| کل فیٹ | 52 جی |
| لبریز چربی | 22 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 24 جی |
| کولیسٹرول | 169 ملی گرام |
| سوڈیم | 2،286 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 82 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 54 جی |