یہ بیکار چکن سینوں ایک سوادج سلنڈر کریم چٹنی کے ساتھ ذائقہ کر رہے ہیں. کجون کا موسم گرما، تھوڑا شراب، سبز پیاز، اور کریم اجزاء میں شامل ہیں. یہ ایک ذائقہ والا ڈش ہے، چاول یا پادری کے ساتھ بہت اچھا ہے، یا ابھرتی ہوئی نئی یا انگلی کے آلو کے ساتھ اس کی خدمت کریں. زیادہ چکن شوروت کے ساتھ شراب تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
چیری چیری یا انگور ٹماٹر اور سرخ گھنٹی مرچ شامل کریں رنگ اور ڈش میں مزید ذائقہ.
بھی دیکھو
کروک پاٹ چکن چھاتی کریمی کروری چٹنی میں
برباد شدہ چونے اور کیلنڈر چکن چھاتی
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 چکن چھاتی کے حصول
- 1 چائے کا چمچ
- کیجون موسمی (تقسیم)
- نمک ذائقہ
- کالی مرچ ذائقہ
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/2 سرخ گھنٹی مرچ (مرچ)
- 4 سے 6 گرین پیاز (سبز کے چند انچ کے ساتھ، ٹککر لگی ہے)
- 1 1/2 کپ چکن شوروت
- 1/4 کپ سفید شراب (خشک)
- 1/2 کپ بھاری کریم
- 1 چمچ مکھن
- 1/2 کپ سیلابنٹرو (کٹی)
- 1/2 کپ چیری ٹماٹر (حل)
اسے کیسے بنائیں
- پلاسٹک کی لپیٹ کے چادروں کے درمیان بھوک چکن سینوں کو رکھو اور گوشت ٹینڈرائزر یا دوسرے بھاری آلے کے ہموار پہلو کو استعمال کریں تاکہ ان کی لمبائی 1/4 انچ کی موٹائی تک پہنچے. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھٹکارا اور کجون کے موسم بہار میں سے تقریبا نصف.
- اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی گرمی میں گرمی کا تیل. جب تیل بہت گرم اور چمکتا ہے لیکن تمباکو نوشی نہیں ہے تو، چکن کو شامل کریں. تقریبا 10 سے 15 منٹ تک کک، بھوری دونوں طرف بھڑکتے ہیں. جب چکن ایک فورک کے ساتھ چچا جاتا ہے تو جوس صاف ہوجاتا ہے. چکن کے لئے کم از کم محفوظ اندرونی درجہ حرارت 165 F (73.9 C) ہے. ایک پلیٹ پر چکن کو ہٹا دیں بیٹھو ایک طرف.
- skillet میں drippings کے لئے سبز پیاز اور سرخ گھنٹی مرچ شامل کریں. سبزیوں کے بارے میں ایک منٹ کے بارے میں، جب تک ہلانا کرتے وقت کھانا پکانا کک. چکن بروت اور شراب شامل کریں ایک ابال لاو. جب تک رس کے بارے میں 1/2 کپ کم ہوجائے. کریم شامل کریں اور تھوڑا سا کم کرنے کے لئے سمرنگ جاری رکھیں. ٹماٹر اور سلنڈر میں ہلچل، باقی کیجون موسم بہار کے ساتھ. اگر ضروری ہو تو ذائقہ اور نمک اور مرچ شامل کریں. 1 منٹ کے لئے کھانا پکانا. چکن واپس واپس skillet میں شامل کریں؛ کے ذریعے احاطہ اور گرمی.
4 کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1419 |
| کل فیٹ | 91 جی |
| لبریز چربی | 29 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 37 جی |
| کولیسٹرول | 460 ملی گرام |
| سوڈیم | 761 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 134 جی |