کیا یہ ٹاک رات ہے؟ اس خشک سورج کا کندھے کندھے یا بوسٹن بٹ، موسم سازی اور لہسن کے ساتھ بنائے جانے والے بوروٹاس ہدایت کے لئے یہ کٹور سورج کے ساتھ اضافی خاص بنائیں. اس سور کا گوشت آٹا تلشیلس، چاول، ریفریجھایا پھلیاں اور ٹماٹر کے ساتھ خدمت کریں. اس کی ہدایت کے ساتھ ساتھ سور کا گوشت کا کام بھی کام کرتا ہے، لیکن کٹورڈ سور کا گوشت تھوڑا سا ہو گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سور کا گوشت (ایک سور کا کندھے کندھے یا بٹ، تقریبا 4 پاؤنڈ)
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 2 درمیانے للی لہسن (کھنگالیں)
- 1/2 کپ پانی
- 4 سے 6 آٹے کی تلشیلے
- اختیاری: ٹکڑے ٹکڑے مینڈی جیک پنیر
- گارنش: کھنگالیں ٹماٹر
- گارنش: پیاز پیاس
- گارنش: کڑا لیٹے
- گارنش: ھٹی کریم
- گارنش: گیوامامول
- گارنش: ٹھوس پنیر
- گارنش: ذبح شدہ پائپ زیتون
اسے کیسے بنائیں
- ایک crockpot میں سورج کی روسٹ کو غیرسٹک کھانا پکانا سپرے کے ساتھ چھڑکیں. نمک، مرچ کے ساتھ چھڑکیں، پھر مٹی ہوئی لہسن اور پانی شامل کریں.
- 9 سے 11 گھنٹوں کے لئے کم سے زیادہ کھاؤ اور کھانا پکانا، یا سورج کا روسٹ بہت ٹینڈر ہے. سست ککر سے سوراخ کرنے والی چمچ کے ساتھ سورج نکالیں.
- ٹکڑے ٹکڑے کر ٹکڑے ٹکڑے کر کے پکایا اور میز پر اجزاء کو لینے کے آپ کی پسند کے ساتھ، گرم گرم آٹا tortillas کے ساتھ خدمت کی.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1601 |
| کل فیٹ | 66 جی |
| لبریز چربی | 24 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 25 جی |
| کولیسٹرول | 287 مگرا |
| سوڈیم | 2،301 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 142 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 102 جی |