اس میکسیکن کلاسک کے صحت مند ورژن بنانے کے لئے پریس روٹیسیری چکن، چپٹلی سیاہ بین کا پھیلاؤ، ٹماٹر، سٹرل ریڈ پیاز، کوئس فاسکو، سالسا وڈ، سیلابرو اور تازہ آوکودا تیار کیا جاتا ہے.
بس آو کو ڈوب نہ بھولنا جس میں ناپسندیدہ کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. اس کے بجائے، ہم اپنے کریمی چپپل کے سیاہ بین کا پھیلانے کی کوشش کرتے ہیں جو چائے کے رس کے ساتھ سیاہ پھلیاں مسمار کرتے ہیں اور چپچل مرچ سے مائع کرتے ہیں. یہ مرکب ایک امیر اور مزیدار سینڈوچ پھیلاتا ہے جو صرف صحت مند نہیں ہے بلکہ سینڈوچ پر مزید بالکل مزیدار ہے. کچلنے والی آوکوادا بھی میو کے امیر اداسی کو جھکاتا ہے لیکن صحت مند چربی سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے لئے Muy bueno ہیں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ
- rotisserie چکن (کھینچ کر)
- 2 چمچ کے سیاہ پھلیاں (نچوڑ)
- 1/4 چمچ ایڈوبو چٹنی (اڈوب میں چپپل مرچ سے)
- 1 پتی چونے
- 1/4 آوٹوڈو
- 2 چمچ چیری ٹماٹر (کٹی)
- 1 tbsp queso fresco
- 2 tbsp cilantro
- 1 چمچ
- فوری اٹھایا سرخ پیاز
- 1 چمچ
- سالسا ویڈڈ
- 1 آتش
اسے کیسے بنائیں
- نصف میں اپنے کچا کٹائیں اور آہستہ آہستہ باندھ کر داخلہ نکالیں تاکہ زیادہ سے زیادہ روٹی ہٹا دیں.
- چند منٹ کے لئے تندور میں ہالے ہوئے کچا کو گرم کریں. دریں اثنا، سیاہ پھلیاں، چپچل مائع، اور چونے مل کر ایک سیاہی کا استعمال کریں.
- تفتا کو تندور سے ہٹا دیں اور نیچے نصف پر چپوٹ سیاہ بین پر پھیلائیں. اس کے اوپر کھینچنے والی روسیسی چکن کی جگہ لے لو اور ٹماٹر، نمکین سرخ پیاز، کوئس فاسکو، اور سالسا ورڈ شامل کریں.
- 1/1 مش 1/1 آتشادو کو کچا کے سب سے اوپر نصف پر لے کر سلیمان کو اس میں ڈال دیتا ہے. سینڈوچ کو بند کرو اور گھنٹے کے اندر اندر خدمت کرو.