ہسپانوی چٹنی سٹرائڈ پیاز، سبز مرچ، مشروم اور لہسن کے ساتھ بنا ایک مسالیدار ٹماٹر کی چٹنی ہے. یہ چکن، سیل، سور اور سمندری غذا کے ساتھ بہت اچھا ہے.
نوٹ: یہ ہدایت کلاسک ٹماٹر چٹنی کے 2 کپ کے لئے طلب کرتا ہے ، جس میں پانچ نام نہاد ماں پاک فنوں میں سے ایک ہے. آپ بجائے 2 کپ بنیادی ٹماٹر پادری چٹنی کا استعمال کرسکتے ہیں، جو آسان بنانے کے لئے آسان ہے، لیکن ذائقہ کے طور پر نہیں.
اگر آپ دونوں دنیاوں کا بہترین حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، بنیادی پادری کی چٹنی میں ہیم ہڈی شامل کرتے ہیں، جب یہ سمت کرتے ہیں تو پھر ہڈی کو اس سے پہلے ہٹائیں. آپ ایک جار سے چٹنی میں ایک ہیم ہڈی بھی ضائع کر سکتے ہیں، ذائقہ کی کچھ زیادہ گہرائی دینے کے لئے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ ٹماٹر چٹنی
- 1/2 کپ مشروم (کٹائی)
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 1/4 کپ سبز مرچ (diced)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1 ڈیش
- Kosher نمک (ذائقہ)
- 1 ڈیش سیاہ مرچ (ذائقہ)
- 1 ڈیش ٹیباسکو چٹنی (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بھاری نیچے کی چٹنی میں، پیاز، سبز مرچ اور لہسن کے ذخیرہ ہونے تک پیاز نصف ہیں، تقریبا 5 منٹ.
- مشروم کو نرم کرنے کے بعد مشروم میں شامل کریں اور سوٹ جاری رکھیں.
- ٹماٹر کی چٹنی میں شامل کریں، ایک بھوک لائیں اور تقریبا 5 منٹ تک کھانا پکائیں.
- نمک، مرچ اور ٹیباسکو کا موسم
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 47 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 51 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 10 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |