ایک آسان خاندان کے کھانے یا پکنک کے لئے ان ہام سلاد سینڈوچ بنائیں. سینڈوچ کی سہولت مہنگی یا پارٹی سینڈوچ کے طور پر کام کرنے کے لئے یا بسکٹ نرم منی سینڈوچ بنس میں خدمت کریں. اس کے ساتھ ساتھ ریپنگ یا پییٹ جیب کے لئے بہت اچھا لگ رہا ہے. یہ مضبوط ٹھنڈا یا ٹھنڈے پر سوادج پھیلا دیتا ہے.
ترکاریاں ہیم کے لئے ایک اچھا استعمال ہے، یا سلاد کے لئے ہیم سٹیک یا ڈیلی ہیم خریدتا ہے.
اگر آپ پرستار نہیں ہیں تو پیاز کو چھوڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں، یا ایک چھوٹی سی سرخ یا سبز گھنٹی مرچ کے ساتھ پیاز کو تبدیل کریں.
اگر آپ کم کارب غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں تو، بڑی لیٹیٹ پتیوں میں ترکاریاں لپیٹیں، یا صرف موسم بہار کے گرین یا ٹیٹو یا ٹماٹر یا آٹوکوڈو سلائسس کے ساتھ لیٹنا پر ٹھنڈا کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ پکایا ہام (کٹی)
- 1/2 کپ کی چربی (پتلی diced)
- 1 چائے کا چمچ پیاز (گرے)
- 1/3 کپ میئونیز (یا ذائقہ)
- ایک چھوٹا سا چائے کا چمچ تیار سورج *
- نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ، ذائقہ
- 12 سلائسیاں روٹی
- اختیاری: 1/3 کپ مکھن (یا اضافی میئونیز، روٹی کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- ہام ٹھیک سے کاٹ دو اور اسے ایک کٹورا میں ڈال دو. پتلی diced کھجور، grated پیاز، میئونیز، اور سرسری شامل کریں. اچھی طرح سے مرکب تک ملائیں. زیادہ سے زیادہ میئونیز شامل، نمی کرنے کے لئے، اگر چاہتے ہیں. ذائقہ اور نمک اور مرچ شامل کریں.
- روٹی سلائسوں کا بندوبست کریں - کام کی سطح پر ٹوسٹ یا نہیں.
- جلدی مکھن روٹی سلائسیں یا اضافی میئونیز کے ساتھ پھیلاتے ہیں، اگر چاہیں.
- حام سلاد مرکب کے حصوں کے ساتھ روٹی کی 6 سلائسیں پھیلائیں.
- باقی 6 سلائسیاں روٹی کے ساتھ. سلیکون سلائس کریں اور چپس، فرانسیسی فرش، ترکاریاں، یا ایک کپ کا سوپ کے ساتھ سینڈوچ کی خدمت کریں.
* پیلے رنگ کے سرسبز کا استعمال کریں، ڈیجن، پورے اناج، یا کرولن سرسری، یا اپنے پسندیدہ پیٹو سرسبز مرکب کا استعمال کریں.
تجاویز اور تغیرات
- 24 چھوٹے لنچ یا پارٹی سینڈوچ کے لئے، ہر سینڈوچ کو چوتھائیوں میں ڈراپ کر دیں. یا چھوٹے پارٹی کے رول استعمال کریں.
- سینڈوچ کو جمع کرنے سے پہلے روٹی ٹھوس یا جمع کرو.
- پیاز کو گھومنے والی خام پیاز کے ٹکڑوں کے ناپسندیدہ ساخت کے بغیر پیاز ذائقہ فراہم کرتا ہے. ایک پیاز کو گرانے کے لئے، اس کو چھڑائیں اور سب سے اوپر پھینک دیں. جڑ کے اختتام کو پکڑو اور باکس باکس کے درمیانے حصے پر پیاز کو گھسائیں.
- ہیم مرکب میں کٹا ہوا سخت انڈے شامل کریں.
- لیٹی پتیوں کے ساتھ روٹی لائن اور پتلی ٹھنڈے ٹماٹر یا آیوکوادا.
- کچھ پتلی کٹی مٹھائی یا ڈلی اچار یا ڈیل یا میٹھی اچار ریشمی میں میونیز اور سرسری کے ساتھ ہیم مرکب میں ملائیں.
- ہام سلاد پگھل: روٹی ٹوسٹ اور کچھ مکھن یا میئونیز کے ساتھ نیچے سلائسیں پھیلانے؛ ہام سلاد کے ساتھ پھیلا ہوا ہے. ہر سینڈوچ پر کرڈڈر یا امریکی پنیر کا ایک ٹکڑا رکھیں. پنیر پگھلنے تک سینڈیچس-کھلی چہرے پر بیکنگ شیٹ کو رکھیں اور جب تک پنیر پگھل جاتی ہے اس وقت تک اس پر دباؤ کے نیچے رکھیں. بھرنے پر ٹوسٹڈ روٹی کے باقی سلائسیں رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 206 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 35 ملی گرام |
| سوڈیم | 246 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |