آپ اس کو پڑھتے ہیں، یہ محاذ کے لئے ایک ہدایت ہے، محض نہیں. آئر لینڈ میں، یہ آلو کی روٹی رولیں منجمد یا آلو کا سکون کہتے ہیں. اسکاٹ لینڈ میں، اس ہدایت کو ٹٹیڈی سکون یا آلو سکون کہا جاتا ہے.
جو کچھ بھی آپ انہیں فون کرتے ہیں، یہ چھوٹے آلو کیک بنانے کے لئے آسان ہیں، معیاری اور لفافہ مچھلی آلو کے لئے ایک اچھا استعمال. جب آپ اپنے سوپ یا سٹو کے لئے رول چاہتے ہیں تو یہ ایک آسان اور فوری ہدایت ہے، یا آپ ناشتا یا چائے کے لئے جام کے ساتھ خدمت کرسکتے ہیں.
آپ خمیر کا استعمال نہیں کرتے بلکہ بجائے آٹا دینے کے لئے بیکنگ پاؤڈر کا استعمال کرتے ہیں، وقت کاٹنے کے لئے کافی مقدار میں استعمال کرتے ہیں. ریستوران میں گلوبل فری روٹی آٹا بھی ہوتی ہے، لہذا آپ اپنے پسندیدہ برانڈ اور مختلف قسم کا استعمال کرنا چاہتے ہیں.
فیڈ بیکڈ یا پین بھرا ہوا جا سکتا ہے. یہ ہدایت کسی بھی طریقہ کے لئے ہدایات بھی شامل ہے، اور آپ ان کو دونوں طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کو ترجیح دیتے ہیں.
یہ ہدایت "ٹٹی سکونز" کے لئے ایلین لیمم کی ہدایت سے گلوٹین سے پاک کھانا پکانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ آلو (مچھلی، آپ سرخ رنگ کے بغیر آلو استعمال کر سکتے ہیں)
- 2 1/2 چمچ زیتون کا تیل (اگر آپ ڈیری سے گریز نہیں کرتے ہیں تو ہلکے یا پگھلنے والا مکھن)
- 3/4 کپ آٹا (باب کے ریڈ مل گلوبل فری پزا کراس مکس کی طرح تمام مقصد کے گلوٹین فری مرکب)
- 3/4 چائے کا چمچ نمک
- 1 درمیانی انڈے
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر (گلوبل مفت)
- اختیاری: 2 چمچیں چائے (کھنگالیں)
- رولنگ کے لئے: اضافی گلوٹین فری آٹا مرکب
- برش کے لئے: اضافی زیتون کے تیل یا پگھل مکھن سب سے اوپر برش کرنے کے لئے
اسے کیسے بنائیں
- گلوٹین فری فرج پکانا کرنے کے لئے، تندور سے پہلے 400 F / 200 سی تک پکانا. پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ ایک بڑے بیکنگ شیٹ لائن یا کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ ہلکی چکنائی.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں خشک اجزاء کا پیمانہ اور مرکب کریں. ایک اختلاط کٹورا میں مرکب مچھلی آلو، زیتون کے تیل یا پگھلنے مکھن اور انڈے. خشک اجزاء شامل کریں اور مشترکہ تک ملائیں.
- منجمد آٹا کو ایک ہلکا پھلکا گلوب فری فری کاٹنے والی بورڈ پر تبدیل کریں. رول یا ہاتھوں کے ساتھ تہہ آٹا دبائیں 1/2 انچ کی موٹائی.
- منجمد کیک کو شکل دینے کے لئے ایک گول بسکٹ کٹٹر کا استعمال کریں یا کسی بھی شکل میں آپ کو چاقو کے ساتھ کاٹ دیں. ایک کھرچنی کاغذ سے متعلق بیکنگ شیٹ پر رکھیں.
- زیتون کے تیل یا پگھلنے مکھن کے ساتھ برش اور 20 منٹ کے لئے preheated تندور میں پکانا. 15 منٹ کے لئے بیکنگ کے بعد، تندور سے بیکنگ چٹائی کو ہٹا دیں اور اس سے پہلے کہ دونوں طرف بھوری طور پر بھوری باری باری باری باری. گرم کی خدمت کرو.
- بیکنگ کے بجائے پین آلی کی بجائے، زیتون کے تیل کے بارے میں 2 چمچوں کو ایک بڑے سکیلے میں اور ایک درمیانے برنر سے گرمی میں شامل کریں. سنہری براؤن تک ہر طرف کھاد کریں اور ہر طرف بھڑکیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 117 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 75 ملی گرام |
| سوڈیم | 190 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 4 جی |