یہ لال مرچ کیچھر مثالی طور پر کسی بھی باورچی خانے کے لئے اشتہاری طور پر کام کرتی ہے. آپ کو quesadillas، tacos، یا تازہ گرینوں میں یہ کیکڑے کی خدمت بھی کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ / 900 جی کیکڑے (کھلی اور دیے بازی)
- 3/4 کپ / 180 ملی
- زیتون کا تیل
- 4 لہسن للی (کھنگالیں)
- 1 نیبو کا رس
- 1 چمچ / 5 ایم ایل گرم مرچ چٹنی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی سمندری نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی لال لال مرچ فلیکس
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل کالی مرچ
- اختیاری: 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل کینی مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. ایک بڑی کٹورا میں اچار اجزاء کو یکجا. 1 سے 2 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹر میں کوٹ، کور اور جگہ پر چڑھاو، جھگڑا شامل کریں.
2. درمیانے گرمی کے لئے Preheat گرل. کٹوری سے کٹائی نکالنا، اچانک ذخیرہ کرنا . ہر سکویر پر 4 سے 6 6 کیکڑے کا سلسلہ اور گرل پر جگہ. ہر طرف تقریبا 3 منٹ تک کک. کھانا پکانے کے عمل میں جلدی محفوظ اچار کے ساتھ برش کیڑے. مکمل طور پر پکایا، گرمی سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 665 |
| کل فیٹ | 43 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 30 جی |
| کولیسٹرول | 454 مگرا |
| سوڈیم | 1،883 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 56 جی |