یہ چکن یہ شہد اور دار چینی کے ساتھ ایک میٹھا ذائقہ دینے کے لئے تیار ہے. کب پاؤڈر کے ساتھ مل کر اور گرل پر ڈالتے وقت آپ کو ایک جنوب مشرق ایشیائی ایشیائی چکن ذائقہ ملتا ہے. چکن کے ٹکڑے ٹکڑے پر اس کی کوشش کریں، یا آپ کو جلد ہی مرغی، چکن چکن سینوں کو گر کر چربی کو کم کر سکتے ہیں. مشورہ کا ایک لفظ، اس کے قریبی گھومنے کے دوران دیکھو، یہ اچھال میں شہد کی وجہ سے جلا سکتا ہے لہذا درجہ حرارت کم رکھتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 فیکر چکن، ٹکڑوں میں کاٹ
- 1/2 کپ / 120 ملی میٹر خشک شیری
- 1/3 کپ / 80 ملی میٹر شہد
- 2 ٹاسکون / 10 ملی میٹر زمین
- دار چینی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر
- کری پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی لون لہسن نمک
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹورا اور مرکب میں خشک شیری، شہد، پتلی، کری پاؤڈر اور لہسن نمک کو یکجا.
- اچھال کے ساتھ ایک اتو بیکنگ ڈش اور کوٹ کے ساتھ ہی جگہ میں چکن رکھیں.
- ریفریجریٹر میں رکھیں اور کم سے کم 1 گھنٹہ کے لئے بیٹھتے ہیں.
- Preheat گرل.
- مرغی سے چکن کو ہٹا دیں اور چکن کے ٹکڑوں کو درمیانے درجے کی آگ اور گرل پر گراؤنڈ رکھیں. فی الوقت تقریبا 10 سے 12 منٹ تک.
- اس ہدایت کے لئے اچھال میں شہد کی وجہ سے، آپ کو چکن پر قریبی آنکھ رکھنے کی ضرورت ہوگی جبکہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ یہ جل نہیں ہوتا.
- جب آپ اپنے پسندیدہ سائڈ برتن کے ساتھ اندرونی درجہ حرارت تک پہنچنے کے بعد چکن سے چکن کو ہٹا دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 389 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 105 ملی گرام |
| سوڈیم | 101 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 33 جی |