یہ آرام دہ اور پرسکون چائلس ریلنس کیسلر ہدایت انڈے، سبز چائلس اور زمین کے گوشت کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ایک سوادج ایک ڈش کھانا ہے، ہفتے کے کسی بھی رات سلاد کے ساتھ کامل. میں نے ڈش میں دکھایا ہوا سبز چائل مرچ کے 3 کینوں کا استعمال کیا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1 چائے کا چمچ نمک،
- تقسیم
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ زمین سیاہ مرچ، تقسیم کیا
- 2 سے 3 کین (4 ونس ہر) پوری سبز چائلس، نصف لمبائی میں کاٹ، بیج
- 1 1/2 کپ ٹکڑے ٹکڑے کردیڈر پنیر یا میکسیکن مرکب مرکب
- 1 1/2 کپ دودھ
- 1/4 کپ تمام مقصد کے آٹے
- 4 بڑے
- انڈے
- ڈیش گرم مرچ چٹنی، یا ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 350 ° F تک گرم کریں. ہلکا پھلکا 11-کی -7 انچ بیکنگ ڈش یا ایک اتوار 2-کوارٹج بیکنگ ڈش.
- درمیانے گرمی سے زیادہ بھاری چمک میں، گائے کے گوشت اور پیاز کو کھانا پکانا جب تک کہ گوشت بھوری نہیں ہے اور اب گلابی اور پیاز نصیب نہیں ہے. ٹھیک ہے. نمک اور مرچ کا نصف نصف سے گوشت چھڑکیں.
- تیار بیکنگ ڈش میں نصف اور نصف (یا diced) مرچ مرچ کی جگہ رکھیں.
- پنیر مرچ پر پھر پنیر چھڑکیں اور پھر سب سے اوپر زمین کے گوشت کے مرکب کے ساتھ چھڑکیں.
- زمین کے گوشت کے مرکب پر باقی چائلوں کا بندوبست کریں.
- اختلاط کٹورا میں دودھ، آٹا، نمک، مرچ، انڈے، اور مرچ مرچ کے کئی ڈھیر جمع ہوتے ہیں. ہموار تک بیٹھو
- گوشت اور مرچ مکسچر پر انڈے مرکب ڈالو.
- 45 سے 50 منٹ تک پکانا، یا جب تک مرکز میں داخل ہونے والے چاقو صاف ہوجائے.
- خدمت کرنے سے قبل 5 منٹ کے لئے کیسلر ٹھنڈا کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
Casserole کی ترکیبیں اور تجاویز
اس ہدایت کے لئے انڈے مساوات
زیادہ تر ترکیبیں بڑے انڈے پر مبنی ہیں. اگر آپ کو درمیانے انڈے کے ساتھ متبادل کرنا ہوگا تو استعمال کریں 4. اضافی بڑے انڈے کے لئے 4 استعمال کریں، اور اگر آپ جمبو انڈے ہیں تو 3 کا استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 600 |
| کل فیٹ | 37 جی |
| لبریز چربی | 18 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 284 مگرا |
| سوڈیم | 1،240 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 45 جی |