گارڈن سبزی میکاروونی اور پنیر

یہ واضح نہیں ہے کہ ماروونی اور پنیر نے کس طرح کا آدھا کیا، اور جب، لیکن آپ کھانے کے مراکز کے بہترین اندازے کو پڑھ سکتے ہیں . واضح کیا ہے کہ کرافٹ فوڈ نے 1 937 میں امریکی دارالحکومت ماراکونی اور پنیر بنا دی جب کمپنی نے اس کی "فوری" باکسنگ رات کا کھانا جاری کیا.

جب کرافٹ میکاروونی اور پنیر (یا ویلوییٹا، اگر آپ ترجیح دیتے ہیں) یقینی طور پر اس مقصد کو پورا کرتی ہے جب آپ 10 منٹ یا اس سے کم رات کے کھانے کی ضرورت ہو تو امید ہے کہ پرانی طرز زندگی کی ترکیبیں (جو کہ گھر کے روکس پر مشتمل پنیر چٹنی کے لئے کال کرتی ہے) اب بھی ایک جگہ ہے آج آپ کا باورچی خانے

اس ہدایت میں ہاتاری اور مونٹرے جیک پنیر کی چٹنی میں واقعی ایک روکس کا مطالبہ ہوتا ہے، لیکن ہم نے مساوات کے لئے سٹی وائڈ ویگیاں شامل کی ہیں. صرف اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ایک آلو کا استعمال کرتے ہوئے اور آٹا دودھ میں پھیلتا ہے. اس کے بعد، جیسے ہی پنیر پگھل جاتی ہے، گرمی سے پین کو ہٹا دیں تاکہ مرکب کریمی رہتا ہے اور غریب نہیں ہوتا.

متبادل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں یا کسی بھی ویگیاں چھوڑ دیں جو بالکل آپ کے گھر میں برداشت نہیں ہوسکتی ہیں. اور اگر تازہ پیداوار دستیاب نہیں ہے تو، آپ کو ہمیشہ ڈبے یا منجمد veggies اور خشک جڑی بوٹیوں کا استعمال کر سکتے ہیں. بس کھانا پکانا کرنے سے پہلے کسی بھی ویگیاں پھینکنا یقین رکھو.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 لیب خشک پادری (پین، پیکیج کے ہدایات کے مطابق پکایا)
• 5 Tbsp مکھن (تقسیم)
• 3/4 کپ روٹی کابرب (پنکو)
• 1 Tbsp تازہ اجملی (کٹی)
• 2 Tbsp تازہ تلسی (کٹی)
• 1 1/2 ٹیس نمک (تقسیم)
• 1/2 ٹیس سیاہ مرچ (تقسیم)
• 1 اسپین لہسن (منسلک)
• 1/2 کپ پیاز (diced)
• 1/2 کپ گاجر (diced)
• 1 کپ بروکولی (فلاور)
• 1/2 کپ زچینی (diced)
• 1/2 کپ کارن
• 1/2 کپ کا مرچ مرچ
• 2 1/2 ٹسبب آٹا
• 1 1/2 کپ دودھ
• 1 کپ ہاوٹی پنیر (ڈیل ذائقہ، grated)
• 2 کپ Monterey جیک پنیر (grated)
• 3 ٹماٹر (بیف اسٹیک، 1/4 انچ موٹائی، تقریبا 10 سے 12 سلائسیں)

اسے کیسے بنائیں

1. تندور سے پہلے 375 ° F تک.
2. ایک بڑا، تندور محفوظ skillet میں درمیانے گرمی سے زیادہ 3 چمچ مکھن پگھل. دریں اثنا، ایک چھوٹا سا کٹورا میں، روٹی کچھی، اجمی، تلسی، 1/2 ٹیس نمک، اور 1/4 ٹسپنی مرچ شامل. پھر، پگھل مکھن شامل کریں اور مشترکہ تک ہلچل کریں. بیٹھو ایک طرف.
3. ایک ہی skillet میں درمیانے گرمی سے زیادہ 2 مکھی مکھن پگھل. پیاز نصف ہیں، تقریبا 6-8 منٹ تک لہسن، پیاز، اور گاجر اور سایہ شامل کریں. ایک اور 2 منٹ کے لئے بروکولی اور سوٹ شامل کریں. ایک دوسرے 2 منٹ کے لئے زچینی، مکئی اور مرچ اور سٹی شامل کریں. دوسرے منٹ کے لئے آٹا اور سٹی شامل کریں. دودھ اور گرمی کا اضافہ کرو جب تک تکلیف نہ ہو اور مرکب کو موٹایا گیا ہے، مسلسل ہلکا پھلکا.

1. گرمی کو کم کرنے اور پنیوں، 1 نمک نمک اور 1/4 ٹسپنی مرچ دونوں کو کم کریں. جب تک پنیر پگھل پڑتی ہے اور پھر گرمی سے پین کو ہٹا دیں. پادری کو شامل کریں اور اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ چکن اور سبزیوں کے ساتھ ہی اس کی لیپت نہ ہو. ٹماٹر سلائسس کے ساتھ میک اور پنیر کی سطح کی سطح. ٹماٹروں پر روٹی کچن مرکب چھڑک کر ڈش کو ختم کریں.
2. 45 منٹ تک پکانا، یا جب تک ٹماٹر پکایا جاتا ہے اور کرم سونے کی جاتی ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	669
کل فیٹ	32 جی
لبریز چربی	18 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	10 جی
کولیسٹرول	83 ملی گرام
سوڈیم	1،291 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	71 جی
غذایی فائبر	8 جی
پروٹین	28 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)