کیکڑے فرڈ چاول

جب آپ بائیں استعمال کرنے والوں کا استعمال کرنے کے لئے فوری راستہ تلاش کر رہے ہیں تو کیکڑے ہوئے فرڈ چاول راتوں کے لئے ایک عظیم ہدایت ہے. مٹر کی جگہ میں تازہ مشروم یا دیگر سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں، اور اگر آپ کو جھاڑی ہوئی منجمد نہیں ہے تو ہیم پر دوگنا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 ounces کی کیکڑے (منجمد، پھنسے ہوئے، ناپسندی)
• 4 آونس ہیم (پکایا)
• 1 درمیانے پیاز
• 2 سبز پیاز
• 2 انڈے (اگر زیادہ چاہے)
• 1/2 کپ مٹر
• 4 کپ چاول (پکا ہوا سردی)
• 4 سے 5 چمچوں کا تیل (کے لئے
• ہلکا پھلکا ، یا ضرورت کے طور پر)
• بحریہ کے لئے:
• 1 چمچ سیٹر چٹنی (یا ذائقہ)
• 1 چمچ سویا چٹنی (یا ذائقہ)
• 1 چائے کا چمچ نمک (یا ذائقہ)
• مرچ ذائقہ
• 1 چائے کا چمچ کونسٹسٹری (1 1/2 چائے کا چمچ پانی کے ساتھ ملا)

اسے کیسے بنائیں

1. منجمد کیمیائی چلائیں گرم چلانے والی پانی، پیپر خشک کاغذ تولیے، شیل اور دیوار کے ساتھ. چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اچار اجزاء کو شامل کریں اور 15 منٹ کے لئے اچھالیں.

2. ہیم، پیاز، اور سبز پیاز چوہوں.

3. چینی کاںٹا کے ساتھ ہلکے طور پر انڈے کو مارو، نمک کا ڈیش شامل کریں، اور مرکب کریں. * الگ کر دیں.

4. ویک کو گرم کریں اور پھر 1 چمچ کا تیل شامل کریں. جب تیل تیار ہو جاتی ہے تو 1/2 1/2 انڈے کے مرکب میں ڈوب ڈالیں اور درمیانے گرمی سے زیادہ کھانا پکائیں.

دوسرے نصف کو اسی طرح پکائیں. انڈے پتلی سٹرپس میں کٹائیں اور بعد میں بچائیں.

5. 2 چمچ کا تیل شامل کریں، یا ضرورت ہو. جب تیل گرم ہے تو، چند لمحوں کے لئے اونچی اونچائی پر پیاز اور کیکڑے کو ہلانا ، ہٹا دیں اور الگ کردیں. سبز مٹر کے لئے اسی طرح کرو، اور پھر diced ہیم.

6. 1 - 2 چمچوں کا تیل شامل کریں، چاول درمیانے درجے کو اور چاول کو چالو کریں. اگر تھوڑا سا سویا اور غصے کی چٹنی شامل ہو. انڈے اور سبز پیاز کے علاوہ دوسرے اجزاء کو شامل کریں اور اچھی طرح سے جمع کریں. انڈے کی سٹرپس اور گریش کے طور پر سبز پیاز پر بھری ہوئی چاول کی خدمت کریں.
* اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ تھوڑا سا غذائیت کی چٹنی بھی شامل کرسکتے ہیں
** متبادل طور پر، آپ دوسرے اجزاء کے ساتھ سبز پیاز اور انڈے مل سکتے ہیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	852
کل فیٹ	7 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	2 جی
کولیسٹرول	179 مگرا
سوڈیم	1،465 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	162 جی
غذایی فائبر	6 جی
پروٹین	30 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)