ٹونا سلاد کے لئے یہ سوادج ہدایت اپنی مرضی کے مطابق اجزاء کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق بنائیں، جیسے پتلی کٹی کیجری یا سبز پیاز. اور زیادہ ڈلی ریشول شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، اور سرخ پیاز کی بجائے میٹھا یا پیلے رنگ پیاز استعمال کرتے ہیں.
یہ ٹونا سلاد ایک بہترین سینڈوچ بھرتی کرتا ہے، یا ہلکے دوپہر کے کھانے کے لئے لیٹٹ پتیوں یا مخلوط سبزین پر ٹھنڈا کرتا ہے.
چھوٹے چھوٹے ٹماٹریں اور ان کے ٹونا سلاد کو بھرپور گرم موسمی اپلی کیشن کے لۓ بھریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کین (5 سے 6 ونس)
- ٹونا ، نچوڑ اور بہاؤ
- 2 بڑی
- سخت پکا ہوا انڈے ، کٹی
- 3 سے 4 چمچ میئونیز
- 1 چمچ ڈالی ریش
- 1/4 چائے کا چمچ خشک ڈا گھاس
- 2 چمچوں سے پتلی سرخ پیاز کٹائی
- نمک اور مرچ، ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- ٹونا، کٹا انڈے، میئونیز کے 3 چمچوں، ڈیل ریش، ڈل گھاس اور پیاز کو یکجا. مزید میئونیز شامل کریں، اگر ضرورت ہو تو، نمک اور مرچ شامل کریں، ذائقہ کریں.
- سینڈوچ یا بنس میں اس ٹونا سلاد کی خدمت کریں یا شاندار دوپہر کے کھانے کے لئے لیٹی پتیوں پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 204 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 180 مگرا |
| سوڈیم | 281 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 20 جی |