شبیہ کے موقع پر فسح کے دوران اس آسان اور ٹانگے پکا ہوا چکن ہدایت کی خدمت کریں. بس اجنبی اجزاء کو مل کر ملیں، جو فسح کے لئے اقتصادی، لچکدار اور جذباتی ہیں. چکن چند گھنٹوں کے لئے یا رات بھر کے لئے اچھال دو اور پکانا. نتیجے میں چکن اتنی سوادج ہے کہ آپ سبت کے دن مہمانوں کو ہدایت کا مطالبہ کرنا ہوگا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پوری
- چکن (8 ٹکڑوں میں کاٹ)
- 1/2 کپ کولا (غذا نہیں)
- 1/3 کپ کیچپ
- 2 سے 3 چمچوں کی خوبانی جام
- 1 چھوٹے پیاز (پتلی کٹی)
- 2 سے 3 بازو لہسن (کھنگالیں)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1/8 چائے کا چمچ زمین کے انگوٹھے
اسے کیسے بنائیں
- ایک گلاس بیکنگ برتن میں ایک پرت میں چکن کا بندوبست کریں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا، جس میں کولا، کیچپ، زرد جام، پیاز، لہسن، نمک، مرچ اور ادرک کے ساتھ اچھال بنانا ہے.
- چکن میں اچھال ڈال دو کور. کم سے کم 2 گھنٹے یا رات بھر تک ریفریجویٹ.
- کھانا پکانے کے لئے تیار، تندور گرمی 375 F / 190 پر.
- بیک اپ، احاطہ کرتا ہے، ایک گھنٹے کے لئے، 30 منٹ کے بعد ضائع. ورق کو ہٹا دیں ایک اور 20 سے 30 منٹ تک پکانا جب تک چکن بھوری ہو اور پکایا جائے.
- چاول کے ساتھ خدمت کرو.
نوٹ: اگر آپ چاہیں تو، کھلی یا ناپسندیدہ آلو کو چوتھائی میں کاٹ اور چکن سے پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 259 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 70 ملی گرام |
| سوڈیم | 192 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 24 جی |