یہ asparagus سوپ ہدایت کھانا پکانے کے کم سے زیادہ اسکول کا ایک بہترین مثال ہے. یہ تھوڑا کریم کریم کے ساتھ ہی پیراگراف کا ایک سادہ خالص ہے. نتیجہ ایک مزیدار asparagus سوپ ہے کہ ذائقہ ... asparagus!
Asparagus سوپ کے 6 حصوں بنائیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- دھوپ، لکڑی کی بوتلوں میں 2 بانسس اسپرگوس کو چھٹکارا
- 1 چمچ مکھن
- 1 لونگ لہسن، کھنگالیں
- 1 کوارٹج چکن یا سبزی اسٹاک
- 1/2 کپ بھاری کریم
- کیلی مرچ ذائقہ
- نمک ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
اسپرگوس کو انچ انچ کے ٹکڑوں میں کٹائیں اور الگ الگ (گارنش کے لئے کچھ تجاویز محفوظ کریں - ذیل میں ملاحظہ کریں). سوپ برتن میں، درمیانے گرمی سے مکھن کو پگھل دیا؛ جب یہ لہسن میں شامل ہوتا ہے تو لہسن کو 30 سیکنڈ تک پکانا ہوتا ہے. اسٹاک اور اسپرگوس کو شامل کریں، اور ایک بھوک لائیں. تقریبا 5 منٹ تک کک، جب تک اسپرگوس ٹینڈر نہیں ہے لیکن ابھی بھی سبز ہے.
جب asparagus کے لئے تیار ہے، ایک چھڑی کا استعمال کرتے ہوئے گرمی اور خالص سے ہٹا دیں، یا باقاعدگی سے بلینڈر.
برتن میں واپس ڈالو. کریم شامل کریں اور گرم کے ذریعے گرم تک کھانا پکائیں. نمک اور کینی کے ساتھ ذائقہ کا موسم. پٹھوں میں اسپرگوس سوپ لٹکتے اور گرم کی خدمت کرتے ہیں.
نوٹ: اگر مطلوب ہو تو، کچھ اسپرگس کے تجاویز کو محفوظ کریں اور سب سے اوپر بنانا، کریم کے اضافی بہاؤ کے ساتھ ساتھ گارنش کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 128 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 28 ملی گرام |
| سوڈیم | 139 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 3 جی |